RRI.CO.ID, Bogor - Sering kali orang keliru dengan istilah hiking dan trekking, banyak yang mengira hiking adalah menaiki dataran yang lebih tinggi dengan jalan yang lebih jauh, memakan waktu lebih banyak, dan rute yang lebih curam dibanding trekking. Padahal sebenarnya trekking lebih berat dari hiking.

Hiking berasal dari kata hike yang berarti berjalan kaki untuk kesenangan atau olahraga melalui jalur yang sudah ada, landai, dan bisa ditempuh dalam waktu hitungan jam. Sedangkan trekking berasal dari kata trek yang berarti secara historis adalah perjalanan panjang dan sulit melalui medan alami yang tidak teratur seperti sungai, lereng terjal, dan hutan belantara.

Jika hiking dilakukan dengan tujuan bersenang-senang atau olahraga ringan, dan bisa ditempuh dengan pulang-pergi. Trekking dilakukan untuk mengeksplorasi dan petualangan jarak jauh di alam liar yang belum terjamah dan memakan waktu berhari-hari dengan persiapan fisik, mental, keterampilan, dan bawaan ekstra.

Selain untuk bersenang-senang, hiking dan trekking memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Contohnya, menurunkan risiko penyakit jantung, menguatkan otot kaki, meningkatkan fokus otak, meredakan stres berat, meningkatkan kekuatan tulang, hingga memperbaiki suasana hati.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Meski memiliki tantangan dan kesulitan yang berbeda, keduanya tetap memerlukan persiapan yang matang. Khususnya ketahanan tubuh dengan latihan rutin dan menjaganya agar tetap bugar, serta mental untuk mengontrol emosi dan menjaganya agar tetap semangat meski tubuh terasa lelah.

Tak kalah penting dari itu, kita juga perlu mempersiapkan perlengkapan wajib (gear) yang aman, logistik yang cukup selama perjalanan, serta meriset cuaca dan jalur yang akan dilalui. Semua persiapan ini wajib diperhatikan demi menjaga keselamatan selama perjalanan dan meminimalisir risiko bahaya selama berada di alam bebas.

Baik hiking yang menawarkan healing santai ataupun trekking yang seru dan menantang, keduanya mampu memberikan pengalaman berpetualang yang sangat berharga. Pilihlah aktivitas olahraga yang paling sesuai dengan kapasitas dirimu saat ini agar saat menjelajahi alam kamu tetap merasa aman, nyaman, dan menyenangkan.

(KAMILA)