RRI.CO.ID, Bogor – Menangis tidak selalu identik dengan kelemahan. Dalam dunia psikologi, respons emosional tersebut justru dinilai memiliki manfaat penting bagi kesehatan mental maupun fisik seseorang.

Psikiater dan terapis keluarga, John Tsilimparis, seperti dikutip dari laman Psychology Today, menyatakan bahwa menangis merupakan mekanisme alami tubuh untuk membantu mengurangi tekanan emosional.

Ia menjelaskan, ketika seseorang mengalami stres, sedih, frustrasi, atau emosi yang sangat kuat, tubuh akan meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol. Menangis membantu tubuh menurunkan ketegangan tersebut sehingga kondisi emosional menjadi lebih stabil.

Menurutnya, air mata emosional berbeda dengan air mata refleks akibat debu atau iritasi mata. Air mata yang muncul karena emosi mengandung lebih banyak zat kimia tertentu yang berkaitan dengan stres, sehingga proses menangis dianggap membantu tubuh membuang sebagian zat tersebut.

Selain itu, menangis juga dapat memicu pelepasan hormon oksitosin dan endorfin. Kedua hormon tersebut diketahui berperan dalam menciptakan rasa nyaman, menenangkan pikiran, sekaligus membantu tubuh kembali rileks setelah mengalami tekanan emosional.

Tsilimparis juga menilai kebiasaan menahan tangisan dalam jangka panjang dapat berdampak kurang baik bagi kesehatan. Penekanan emosi secara terus-menerus disebut dapat meningkatkan ketegangan psikologis, tekanan darah, hingga risiko gangguan kecemasan dan depresi.

Karena itu, ia mengingatkan pentingnya memahami menangis sebagai bagian dari proses alami tubuh dalam menjaga keseimbangan emosi. Respons tersebut dinilai dapat membantu seseorang memulihkan kondisi mental setelah menghadapi situasi yang berat.