RRI.CO.ID, Bogor - Merasa cemas sebelum ujian, pekerjaan penting, atau menghadapi masalah kehidupan adalah hal yang wajar. Namun bagi sebagian orang, rasa khawatir itu hadir hampir setiap hari dan sulit dihentikan. Kondisi ini dikenal sebagai Generalized Anxiety Disorder (GAD) atau gangguan kecemasan menyeluruh.

Gangguan ini membuat seseorang terus memikirkan berbagai kemungkinan buruk tentang banyak hal sekaligus—mulai dari kesehatan, pekerjaan, hubungan keluarga, hingga kondisi finansial. Kekhawatiran tersebut tidak hanya muncul sesekali, tetapi berlangsung dalam jangka waktu lama dan sering kali terasa sulit dikendalikan.

Berbeda dari Gangguan Panik

Banyak orang menganggap kecemasan berlebihan hanya sebagai kebiasaan “terlalu banyak berpikir”. Padahal, pada GAD rasa khawatir dapat muncul hampir sepanjang waktu, bahkan ketika tidak ada ancaman nyata.

Berbeda dengan beberapa gangguan kecemasan lain, GAD biasanya tidak selalu disertai serangan panik. Hal inilah yang membuat sebagian orang tidak menyadari bahwa kecemasan yang mereka alami sebenarnya merupakan kondisi kesehatan mental yang perlu diperhatikan.

Bagaimana GAD Dinilai oleh Profesional?

Dilansir dari www.verywellmind.com, dalam dunia psikologi dan psikiatri, penilaian terhadap gangguan ini mengacu pada panduan dari Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision atau DSM-5-TR. Pedoman ini membantu tenaga kesehatan mental menentukan apakah kecemasan yang dialami seseorang termasuk gangguan klinis.

Beberapa indikator utama yang biasanya diperhatikan meliputi:

• Kekhawatiran berlebihan terhadap berbagai hal yang terjadi hampir setiap hari selama enam bulan atau lebih.
• Kesulitan mengendalikan pikiran yang terus-menerus merasa cemas.
• Munculnya sejumlah gejala fisik maupun mental yang menyertai rasa khawatir tersebut.

Gejala yang Sering Dialami

Seseorang dengan GAD dapat mengalami beberapa tanda berikut:

• Perasaan gelisah atau tegang hampir sepanjang waktu
• Mudah lelah meskipun aktivitas tidak terlalu berat
• Sulit fokus atau merasa pikiran tiba-tiba kosong
• Mudah tersinggung atau lebih sensitif
• Nyeri atau ketegangan pada otot
• Gangguan tidur, seperti sulit terlelap atau sering terbangun
• Selain itu, beberapa orang juga merasakan gejala fisik seperti berkeringat berlebihan, mual, atau gangguan pencernaan.

Pada orang dewasa, kekhawatiran biasanya berkaitan dengan tanggung jawab pekerjaan, kondisi kesehatan diri atau keluarga, serta masalah keuangan. Sementara pada anak-anak, kecemasan sering muncul terkait kemampuan diri atau performa di sekolah.

Dampaknya pada Kehidupan Sehari-hari

Jika tidak ditangani, kecemasan yang terus-menerus dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan. Aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit dilakukan, hubungan sosial dapat terganggu, dan produktivitas kerja menurun.

Untuk memastikan diagnosis GAD, tenaga kesehatan mental juga perlu memastikan bahwa gejala tersebut tidak disebabkan oleh kondisi medis lain, penggunaan obat atau zat tertentu, maupun gangguan mental lainnya.

Sayangnya, banyak orang dengan GAD baru mencari bantuan setelah mengalami gejala dalam waktu lama. Padahal, kondisi ini dapat dikelola melalui berbagai pendekatan, seperti konseling psikologis, terapi perilaku, hingga pengobatan sesuai anjuran profesional.

Memahami bahwa kecemasan berlebihan merupakan kondisi kesehatan yang nyata adalah langkah awal yang penting. Dengan dukungan yang tepat, seseorang yang mengalami GAD tetap dapat menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan seimbang.