RRI.CO.ID, Bogor – Kebiasaan minum kopi setiap hari ternyata tidak hanya membantu meningkatkan fokus, tetapi juga dikaitkan dengan penurunan risiko demensia. Sejumlah penelitian internasional menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kopi dan kesehatan fungsi kognitif pada usia lanjut.

Salah satu penelitian dari Harvard berjudul “Coffee and Tea Intake, Dementia Risk, and Cognitive Function” oleh Zhang dan rekan-rekannya menjadi rujukan penting dalam isu ini. Studi tersebut bukan yang pertama, namun memperkuat temuan sebelumnya dari berbagai negara mengenai kaitan antara kopi, teh, dan risiko demensia.

Penelitian tersebut dilakukan selama 43 tahun terhadap sekitar 131.000 orang. Hasilnya menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari mengalami penurunan risiko kepikunan hingga 18 persen dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

Para peneliti menyebutkan bahwa kafein menjadi salah satu faktor utama yang berperan dalam efek perlindungan tersebut. Kafein diketahui memiliki sifat neuroprotektif yang dapat membantu mengurangi peradangan serta menekan pembentukan plak beta-amiloid yang sering dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.

Selain Harvard, studi dari Jepang juga menunjukkan hasil serupa dengan melibatkan ribuan responden usia paruh baya hingga lanjut usia. Konsumsi kopi harian dalam jumlah wajar dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah dalam periode pemantauan jangka panjang.

Meski demikian, para ahli menekankan bahwa konsumsi kopi tetap harus dalam batas wajar. Asupan kafein berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, serta peningkatan tekanan darah yang justru berdampak negatif bagi kesehatan.

Para pakar kesehatan juga mengingatkan bahwa pencegahan demensia tetap memerlukan pendekatan menyeluruh. Pola makan seimbang, olahraga rutin, stimulasi mental, serta pengendalian faktor risiko seperti hipertensi dan diabetes tetap menjadi kunci utama menjaga kesehatan otak.