RRI.CO.ID, Bogor - Cuaca hujan yang sering disertai angin dingin membuat tubuh lebih mudah merasa kedinginan dan kurang nyaman. Mengonsumsi makanan hangat dan bernutrisi menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga suhu tubuh sekaligus meningkatkan daya tahan.

Sup dan makanan berkuah hangat menjadi pilihan utama saat hujan turun. Sup ayam, soto, bakso, atau sayur berkuah tidak hanya memberikan rasa hangat, tetapi juga membantu menjaga cairan tubuh dan memberikan asupan gizi yang dibutuhkan, terutama jika ditambahkan rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan lada.

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang mampu menghangatkan tubuh dari dalam. Minuman jahe hangat, wedang jahe, atau bandrek sangat cocok dikonsumsi saat hujan karena membantu melancarkan peredaran darah serta meredakan rasa dingin dan pegal.

Selain itu, makanan berlemak sehat dan tinggi protein juga membantu tubuh menghasilkan energi dan panas. Olahan daging, telur, kacang-kacangan, serta santan dalam jumlah wajar dapat menjadi sumber energi yang baik, terutama jika dikombinasikan dengan karbohidrat seperti nasi atau ubi.

Tak kalah penting, hindari terlalu banyak konsumsi makanan dan minuman dingin saat cuaca hujan. Memilih makanan hangat dan bergizi tidak hanya membuat tubuh terasa lebih nyaman, tetapi juga membantu menjaga kesehatan agar tetap fit di tengah kondisi cuaca yang kurang bersahabat.