KBRN, Bogor: Rasa ngilu pada badan atau tulang adalah keluhan yang sering dialami oleh banyak orang. Sensasi ini bisa muncul secara tiba-tiba atau berkepanjangan, dan sering kali membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Apa sebenarnya penyebab dari rasa ngilu ini? Berikut beberapa alasan yang perlu Anda ketahui:

1. Kelelahan atau Aktivitas Fisik Berlebih

Melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti olahraga intensif atau pekerjaan fisik yang menguras tenaga, dapat menyebabkan otot dan sendi tegang. Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa ngilu pada tubuh, terutama jika tubuh tidak cukup istirahat setelahnya.

2. Kurangnya Asupan Nutrisi Penting

Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti kalsium, magnesium, atau vitamin D, dapat memengaruhi kesehatan tulang dan otot. Kekurangan ini dapat menyebabkan tulang terasa lemah dan rentan terhadap rasa nyeri atau ngilu.

3. Perubahan Cuaca atau Suhu

Sebagian orang merasa tulangnya ngilu saat cuaca dingin atau lembap. Hal ini disebabkan oleh perubahan tekanan udara yang memengaruhi jaringan di sekitar sendi, terutama pada mereka yang memiliki masalah arthritis.

4. Penyakit Rematik atau Arthritis

Rematik atau arthritis adalah gangguan pada sendi yang ditandai dengan peradangan. Kondisi ini sering menyebabkan rasa nyeri, kaku, dan ngilu pada tulang atau sendi, terutama di pagi hari atau setelah beraktivitas.

5. Gangguan Sirkulasi Darah

Sirkulasi darah yang tidak lancar, misalnya akibat duduk terlalu lama atau penyakit pembuluh darah, dapat menyebabkan tubuh terasa nyeri atau ngilu. Ini terjadi karena otot dan jaringan di tubuh tidak mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup.

6. Cedera Lama yang Kambuh

Cedera pada tulang, otot, atau sendi yang pernah dialami sebelumnya dapat kambuh, terutama jika area tersebut terkena tekanan berulang atau perubahan cuaca. Cedera ini bisa menyebabkan rasa ngilu meskipun sudah lama sembuh.

7. Infeksi atau Penyakit Autoimun

Beberapa penyakit infeksi, seperti flu atau demam berdarah, dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan ngilu. Selain itu, penyakit autoimun seperti lupus juga dapat memicu rasa ngilu pada tulang dan sendi karena sistem imun menyerang jaringan tubuh sendiri.

8. Osteoporosis

Kondisi ini terjadi akibat menurunnya kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap rasa sakit atau ngilu. Osteoporosis sering dialami oleh orang dewasa yang lebih tua, terutama wanita setelah menopause.

9. Stres atau Gangguan Psikologis

Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi kondisi fisik tubuh, termasuk menyebabkan ketegangan otot dan rasa nyeri atau ngilu. Ini karena stres dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

10. Faktor Usia

Seiring bertambahnya usia, fungsi tubuh mulai menurun. Tulang dan sendi yang mengalami aus akibat penuaan cenderung lebih mudah terasa ngilu, terutama setelah beraktivitas.