Punya Hobi Membaca dan Berkebun Bisa Bikin Lebih Bahagia di Hari Tua

RRI.CO.ID, Bogor – Memiliki hobi ternyata bukan sekadar cara mengisi waktu luang. Berbagai aktivitas menyenangkan seperti membaca buku, berkebun, merajut, hingga melukis dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental, terutama saat memasuki usia lanjut.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University College London (UCL) dan dipublikasikan pada 2023 menemukan bahwa orang yang rutin menjalani hobi seperti membaca buku hingga berkebun cenderung memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi. Mereka juga dilaporkan memiliki kesehatan mental yang lebih baik dengan penurunan gejala-gejala depresi dibandingkan mereka yang tidak memiliki aktivitas hobi secara rutin.

Penelitian tersebut menganalisis data dari ribuan orang lanjut usia di sejumlah negara. Hasilnya menunjukkan bahwa keterlibatan dalam aktivitas yang disukai berkaitan dengan meningkatnya perasaan bahagia, tujuan hidup, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Selain meningkatkan kepuasan hidup, menjalani hobi juga dikaitkan dengan berkurangnya gejala depresi. Aktivitas yang memberikan rasa senang dan pencapaian dapat membantu seseorang mengelola stres serta menjaga kondisi emosional tetap stabil.

Membaca buku dapat merangsang fungsi kognitif dan menjaga otak tetap aktif. Sementara itu, berkebun tidak hanya memberikan aktivitas fisik ringan, tetapi juga menghadirkan efek relaksasi melalui interaksi dengan alam dan lingkungan hijau.

Para ahli menilai bahwa hobi dapat menjadi salah satu bentuk investasi kesehatan jangka panjang. Kebiasaan melakukan aktivitas yang disukai secara konsisten membantu menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik, mental, dan sosial seiring bertambahnya usia.

Oleh karena itu, tidak ada kata terlambat untuk mulai menemukan atau mengembangkan hobi yang disukai. Selain memberikan kesenangan di masa kini, kebiasaan tersebut berpotensi membantu menciptakan kehidupan yang lebih sehat dan bahagia di masa tua.