RRI.CO.ID, Bogor – Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol, terutama secara rutin atau dalam jumlah berlebihan, disebut dapat mempercepat proses penuaan otak. Para ahli saraf mengingatkan bahwa dampak alkohol terhadap kesehatan otak sering kali tidak disadari, meski dapat memengaruhi fungsi kognitif dalam jangka panjang.

Dikutip dari laman EatingWell, alkohol bersifat neurotoksik atau dapat merusak sel-sel saraf. Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat mengganggu komunikasi antarbagian otak, mengurangi volume otak, serta memengaruhi kemampuan berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi.

Selain berdampak langsung pada otak, alkohol juga dapat mengganggu kualitas tidur. Meski membuat seseorang lebih cepat mengantuk, konsumsi alkohol justru mengurangi kualitas tidur yang dibutuhkan otak untuk melakukan proses pemulihan dan memperkuat memori selama malam hari.

Para ahli juga menjelaskan bahwa konsumsi alkohol dapat meningkatkan peradangan dan stres oksidatif di dalam tubuh. Kondisi tersebut berpotensi merusak jaringan otak sekaligus meningkatkan risiko gangguan pembuluh darah yang berkaitan dengan penurunan fungsi kognitif.

Kebiasaan minum alkohol dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin penting, seperti tiamin dan vitamin B. Padahal, kedua nutrisi tersebut berperan dalam menjaga fungsi sistem saraf serta mendukung kesehatan otak.

Para neurolog menyebut tidak ada tingkat konsumsi alkohol yang benar-benar bebas risiko bagi kesehatan otak. Karena itu, mengurangi atau menghentikan kebiasaan minum alkohol menjadi salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga fungsi kognitif, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko penyakit saraf.

Sebagai gantinya, masyarakat dianjurkan menerapkan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur yang cukup, serta menjaga aktivitas sosial. Kebiasaan tersebut dinilai dapat membantu memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia.