RRI.CO.ID, Bogor : Setiap orang punya “jam biologis” yang berbeda. Ada yang langsung segar begitu matahari terbit, tapi ada juga yang justru menemukan energi terbaiknya saat malam tiba. Perdebatan antara morning person dan night owl pun jadi topik menarik, sebenarnya, siapa yang lebih produktif?

Secara ilmiah, perbedaan ini berkaitan dengan ritme sirkadian, yaitu jam internal tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun. Orang yang tergolong morning person cenderung tidur lebih awal dan bangun pagi dengan energi penuh. Sementara itu, night owl biasanya lebih aktif dan fokus saat malam hari, bahkan sering kesulitan bangun pagi.

Dari sisi produktivitas, morning person sering dianggap lebih unggul. Mereka memulai hari lebih awal, punya waktu lebih banyak untuk menyelesaikan tugas, dan umumnya lebih selaras dengan jam kerja konvensional. Tak heran jika banyak tokoh sukses dikenal sebagai “early riser” yang memanfaatkan pagi untuk aktivitas penting seperti olahraga, membaca, atau merencanakan hari.

Namun, bukan berarti night owl kalah. Penelitian menunjukkan bahwa mereka justru bisa lebih kreatif dan fokus saat malam hari. Minimnya distraksi di malam hari membuat otak bekerja lebih bebas, sehingga ide-ide segar sering muncul di waktu ini. Banyak pekerja kreatif, seperti penulis, desainer, hingga programmer, merasa performa terbaik mereka justru terjadi setelah matahari terbenam.

Masalahnya, dunia modern lebih berpihak pada morning person. Jam sekolah, kantor, hingga berbagai aktivitas sosial umumnya dimulai di pagi hari. Hal ini membuat night owl sering harus “memaksa” diri mengikuti ritme yang tidak alami bagi tubuh mereka, yang pada akhirnya bisa berdampak pada kesehatan dan produktivitas.

Jadi, mana yang lebih produktif? Jawabannya tergantung. Produktivitas bukan soal bangun pagi atau begadang, tapi soal memahami kapan tubuh dan pikiran kita bekerja paling optimal. Orang yang mengenali ritme tubuhnya dan menyesuaikan jadwal dengan tepat justru akan lebih efektif dalam menyelesaikan pekerjaan.

Alih-alih memaksakan diri menjadi morning person atau night owl, yang terpenting adalah konsistensi dan kualitas tidur. Tidur cukup, menjaga pola hidup sehat, serta mengatur waktu kerja sesuai energi pribadi adalah kunci utama produktivitas. Karena pada akhirnya, bukan soal kapan kamu bekerja—tapi bagaimana kamu memaksimalkan waktu tersebut.