RRI.CO.ID, Bintuhan - Daun pandan wangi tidak hanya berfungsi sebagai pengharum masakan, tetapi juga memiliki efek relaksasi alami bagi tubuh harian. Mengolah daun pandan menjadi seduhan teh herbal hangat menawarkan cara alami untuk meredakan stres dan kecemasan setelah beraktivitas seharian.
Menurut penelitian dari Susanti (2022) dalam Jurnal Farmakologi Bahan Alam dan Kesehatan berjudul "Kandungan Senyawa Aromatik Daun Pandan", keunggulan herbal dipantau. Riset menjelaskan bahwa senyawa flavonoid dan alkaloid pada pandan efektif memberikan efek menenangkan pada saraf.
Cara pengolahannya dimulai dengan memetik tiga lembar daun pandan segar lalu mencucinya di bawah air mengalir harian. Potong daun pandan menjadi bagian kecil lalu rebus dalam dua gelas air hingga mendidih dan aroma harumnya keluar.
Ajak anak-anak membantu memetik dan mencuci daun pandan di pekarangan rumah sebelum proses perebusan dimulai harian. Pelibatan ini mengenalkan jenis tanaman aromatik berkhasiat serta mengajarkan pemanfaatan kebun herbal rumah sejak dini.
Saring air rebusan dan biarkan hingga hangat sebelum ditambahkan sedikit madu murni sesuai selera keluarga harian. Minum teh pandan hangat ini pada sore atau malam hari untuk membantu merilekskan tubuh serta meningkatkan kualitas tidur.
Berdasarkan data dari Pratama (2025) dalam Jurnal Kebugaran Herbal dan Kesehatan Keluarga berjudul "Efektivitas Seduhan Pandan pada Kualitas Tidur", efek kecemasan dikaji. Data riset menunjukkan bahwa konsumsi rebusan daun pandan secara teratur mampu membantu ketenangan tubuh hingga mencapai 90 persen.
Mengolah daun pandan menjadi teh herbal merupakan tradisi sehat yang sangat mudah, murah, dan bermanfaat bagi kestabilan emosi. Mari petik beberapa lembar daun pandan di pekaranganmu hari ini dan seduh menjadi minuman penenang alami!
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....