RRI.CO.ID, Bintuhan - Penderita diabetes dilarang mengonsumsi gula pasir dan minuman manis, karbohidrat olahan, serta makanan berlemak tinggi demi menjaga kestabilan kadar glukosa darah. Merujuk anjuran Dinas Kesehatan dan pedoman gizi, pembatasan ketat pada makanan tertentu sangat penting untuk mencegah komplikasi
Dilansir dari laman direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan, bahwa Penderita diabetes harus membatasi atau menghindari makanan yang mengandung banyak gula sederhana secara ketat guna menjaga kestabilan glukosa. Dinas Kesehatan dan Kementerian Kesehatan RI terus mengimbau masyarakat untuk membatasi konsumsi gula maksimal 4 sendok makan per hari demi mencegah komplikasi.
Nasi putih dan roti putih menjadi pantangan utama karena memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi. Jenis karbohidrat olahan ini sangat cepat diserap oleh tubuh menjadi gula darah sehingga memicu lonjakan energi yang berbahaya.
Minuman manis kemasan seperti soda, boba, dan teh siap minum, juga wajib dijauhi oleh diabetesi. Produk cair tersebut mengandung "kalori kosong" serta sirup jagung tinggi fruktosa yang merusak fungsi insulin.
Selain itu, Gorengan dan makanan cepat saji tidak dianjurkan karena tinggi akan kandungan lemak jenuh. Lemak trans di dalamnya dapat meningkatkan kolesterol jahat serta memicu risiko komplikasi penyakit jantung.
Kue manis, pastri, kue kering, dan es krim juga masuk ke dalam daftar makanan berbahaya. Camilan tersebut mengombinasikan tepung terigu dan gula rafinasi yang langsung menaikkan kadar glukosa darah.
Makanan lain yang tidak boleh dikonsumsi adalah sayuran tinggi Pati, seperti kentang goreng dan keripik olahan, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Karbohidrat kompleks yang tidak seimbang dalam jenis sayur ini dapat diubah dengan cepat menjadi glukosa oleh tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....