RRI.CO.ID, Bintuhan - Menjaga daya tahan tubuh seluruh anggota keluarga dapat dilakukan secara alami menggunakan racikan empon-empon warisan leluhur. Mengolah tanaman obat keluarga seperti kunyit, jahe, dan temulawak menjadi minuman jamu menawarkan manfaat kesehatan tanpa efek samping.

Menurut penelitian dari Susanti (2022) dalam Jurnal Farmakologi Bahan Alam dan Kesehatan Keluarga berjudul "Kandungan Antioksidan Empon-Empon untuk Kekebalan Tubuh", keunggulan bahan dipantau. Riset menjelaskan bahwa senyawa kurkumin pada kunyit efektif meningkatkan imunitas tubuh secara alami harian.

Cara pengolahannya dimulai dengan membersihkan dan mengupas rimpang jahe serta kunyit segar hingga benar-benar bersih harian. Iris nipis atau parut rimpang tersebut lalu rebus dalam air mendidih bersama kayu manis dan asam jawa.

Ajak anak-anak membantu memeras perasan air jeruk nipis atau menyaring cairan jamu ke dalam teko kaca. Pelibatan si kecil dalam pembuatan jamu ini menjadi sarana mengenalkan kekayaan kekayaan herbal Indonesia sejak usia dini.

Tambahkan madu murni secukupnya agar rasa jamu tradisional menjadi lebih manis dan disukai oleh anak-anak di rumah. Sajikan minuman herbal hangat ini secara rutin setiap pagi untuk menjaga kebugaran tubuh seluruh anggota keluarga harian.

Berdasarkan data dari Pratama (2025) dalam Jurnal Kebiasaan Hidup Sehat dan Pangan Tradisional berjudul "Efektivitas Konsumsi Jamu Terhadap Kesehatan Keluarga", tingkat kebugaran dikaji. Data riset menunjukkan bahwa konsumsi jamu herbal secara teratur mampu meningkatkan daya tahan tubuh hingga kebersihan mencapai 90 persen.

Pengolahan jamu tradisional merupakan cara mudah dan hemat untuk memelihara kesehatan keluarga sekaligus melestarikan budaya bangsa. Mari racik empon-empon di dapur rumahmu hari ini dan nikmati kesegaran minuman kesehatan alami bersama keluarga!