RRI.CO.ID, Bintuhan- Es teh merupakan minuman populer di Indonesia terutama saat cuaca panas. Lebih dari sekadar pelepas dahaga, es teh khususnya tanpa gula kaya akan antioksidan polifenol yang baik untuk kesehatan. seperti meningkatkan hidrasi, menyehatkan jantung, melawan radikal bebas, serta potensi membantu menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa manfaat minum es teh untuk kesehatan berdasarkan berbagai penelitian yang diambil dari berbagai sumber. Untuk anda pecinta minuman dari teh bisa menyimak ulasan berikut ini.

Hidrasi Efektif. Es teh membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, mencegah dehidrasi, serta melumasi sendi dan mengatur suhu tubuh. Kaya Antioksidan. Teh mengandung antioksidan tinggi (katekin dan polifenol) yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. bahkan teh hijau memiliki 18 kali lipat polifenol dibanding sayuran tertentu.

Menyehatkan Jantung. Konsumsi teh secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan menstabilkan tekanan darah. Membantu Manajemen Berat Badan. Es teh tawar (tanpa gula) adalah minuman bebas kalori. Kandungan katekin di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Menyehatkan Mulut dan Gigi. Teh dapat mengubah pH dalam mulut, membantu mencegah gigi berlubang, dan tidak merusak enamel gigi. Mengelola Gula Darah. Komponen dalam teh, khususnya teh hijau, dapat membantu tubuh memproduksi insulin dan mengatur kadar gula darah.

Merilekskan Saraf. Senyawa dalam teh dapat membantu mengurangi stres dan memberikan efek relaksasi pada tubuh. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan mengonsumsi es teh tanpa tambahan gula atau dengan gula minimal.

Es teh manis yang berlebihan dapat berpotensi meningkatkan berat badan. Jadi untuk anda pecinta teh hendaknya bisa mengkonsumsi teh tanpa gula atau gula yang minimal agar kesehatan tetap terjaga.