RRI.CO.ID, Bintuhan - Selain sunnah Rasulullah SAW, santap sahur bermanfaat menjaga kesehatan, mencegah lemas/hipoglikemia, dan merupakan waktu mustajab untuk berdoa. Waktu terbaik untuk menunaikan santap sahur adalah di akhir malam, mendekati waktu imsak.

Melakukan santap sahur sebelum tunaikan ibadah puasa, sangat penting dilakukan. Untuk itu berikut kami hadirkan tips agar tidak kesiangan Sahur.

1. Tidur Lebih Awal
   Usahakan melakukan tidur dengan durasi yang cukup, setidaknya 5 jam pada malam hari setelah taraweh, karena aktivitas ibadah di bulan ramadhan, menyebabkan waktu tidur kita lebih sedikit. Hindari begadang yang tidak perlu, terutama main telepon genggam atau HP atau nonton sampai larut.
2. Pasang Beberapa Alarm
   Pasang 2–3 alarm dengan jeda 5–10 menit. tujuannya agar alarm yang kita pasang bisa membangunkan kita saat terlelap.
   Gunakan nada alarm yang keras atau berbeda-beda.
   Letakkan HP agak jauh dari tempat tidur sehingga kita harus bangun untuk mematikannya, hal ini bisa mengurangi potensi tisur lagi setelah alarm kita matikan.
3. Niat & Mindset Kuat
   Sebelum tidur, tanamkan niat untuk bangun sahur. Secara psikologis ini membantu tubuh lebih siap bangun.
4. Minta Dibangunkan
   Kalau tinggal bersama keluarga atau teman, minta tolong dibangunkan. Bisa juga buat “tim sahur” yang saling telepon.
5. Jangan Langsung Tidur Lagi
   Setelah bangun, Duduk dulu 1–2 menit. Lalu Cuci muka atau wudhu Nyalakan lampu kamar, lalu segera lakukan makan sahur, agar tidak tidur lagi.

6. Siapkan Makanan dari Malam

   Kalau makanan sudah siap, kita tidak perlu repot masak lagi si pagi jelang imsak dan setelah bangun bisa langsung makan sahur. jika makanan sudah siap akan membuat kita jadi lebih semangat bangun.

   Agar tidak kesiangan saat sahur, kuncinya adalah tidur lebih awal (maksimal jam 21.30 - 22.00) dan mengatur alarm jauh dari jangkauan tempat tidur agar Anda terpaksa bangun. Hindari kafein/makan berlebihan saat berbuka, pasang beberapa alarm, serta siapkan menu sahur praktis untuk menambah motivasi bangun.