RRI.CO.ID, Bintuhan- Mengantuk saat jam pelajaran adalah fenomena yang sering sekali dialami oleh hampir semua siswa. Fenomena kepala yang mulai terasa berat di atas meja bukan sekadar rasa malas, melainkan sinyal biologis bahwa ada sesuatu yang tidak sinkron dalam rutinitas anak.

Sebagai seorang tenaga pendidik, harus mampu memahami cara dan trik mengatasi kantuk ini sangat krusial pada anak anak saat belajar di sekolaha gar performa akademik anak tetap terjag.

Dirangkum dari berbagai sumber artikel, berikut dalah tips dan Trik Fisik di Dalam Kelas yang dapat di lakuakan oleh guru agar bisa mengatasinya kantuk pada anak saat belajar.

Jika rasa kantuk mulai menyerang saat pelajaran berlangsung, ajarkan anak langkah-langkah darurat berikut:

1. Teknik Pernapasan: Tarik napas dalam melalui hidung dan buang lewat mulut secara cepat beberapa kali. Ini meningkatkan kadar oksigen dalam darah.

2. Peregangan Statis: ajak anak anak melakukan gerakkan perenggangan pada pergelangan kaki, putar bahu, atau tegakkan punggung saat duduk. Gerakan kecil ini mengirim sinyal ke otak untuk tetap waspada dan dapat mengatasi rasa kantuk.

3. Cuci Muka: Izinkan anak anak ke toilet untuk membasuh muka dengan air dingin, ini adalah cara paling efektif untuk memberikan efek kejut instan pada sistem saraf.

4. Ice Breaking: Lakukan peregangan singkat atau permainan ringan di tengah durasi pelajaran yang panjang.

5. Variasi Metode: Hindari metode ceramah satu arah yang monoton. Gunakan diskusi kelompok atau aktivitas fisik yang melibatkan siswa.

6. Sirkulasi Udara: Pastikan jendela terbuka atau ventilasi berjalan baik. Ruangan yang pengap dengan kadar CO2 tinggi adalah undangan terbuka bagi rasa kantuk.