RRI.CO.ID, Bintuhan - Mendengkur atau ngorok sering kali dianggap sebagai tanda tidur nyenyak. Padahal, secara medis, suara tersebut merupakan indikasi adanya hambatan pada saluran pernapasan. Mendengkur terjadi ketika udara tidak dapat mengalir bebas melalui hidung dan tenggorokan saat tidur. Hal ini menyebabkan jaringan di sekitarnya bergetar dan menghasilkan suara. Semakin sempit saluran udara, semakin kuat getarannya, dan semakin keras pula suara ngoroknya. Dikutip dari beberapa sumber bacaan berikut adalah berbagai alasan mengapa seseorang bisa mendengkur, mulai dari anatomi tubuh hingga gaya hidup:

1. Masalah Anatomi Mulut dan Sinus

> Langit-langit Lunak yang Rendah:

Jika langit-langit mulut terlalu rendah atau tebal, saluran napas bisa menyempit.

> Uvula yang Panjang:

Amandel atau jaringan di belakang tenggorokan (uvula) yang terlalu besar dapat menghalangi aliran udara.

> Sekat Hidung Bengkok (Deviasi Septum):

Kelainan pada dinding yang memisahkan lubang hidung dapat membatasi aliran udara secara signifikan.

2. Gaya Hidup dan Kebiasaan

> Konsumsi Alkohol: Meminum alkohol sebelum tidur membuat otot-otot tenggorokan terlalu rileks, sehingga lebih mudah bergetar.

> Kurang Tidur: Kelelahan ekstrem membuat otot tenggorokan menjadi sangat lemas saat akhirnya terlelap.

> Posisi Tidur: Tidur telentang adalah penyebab paling umum karena gravitasi menarik pangkal lidah ke belakang, menyempitkan jalan napas.

3. Berat Badan Berlebih (Obesitas):

Orang dengan berat badan berlebih cenderung memiliki jaringan lemak ekstra di sekitar leher. Jaringan ini memberikan tekanan pada saluran napas saat posisi berbaring, sehingga memicu suara dengkuran.

4. Masalah Hidung Kronis:

Alergi, sinusitis, atau pilek yang berkepanjangan menyebabkan hidung tersumbat. Hal ini memaksa Anda bernapas melalui mulut, yang secara otomatis meningkatkan kemungkinan mendengkur.