KBRN Bintuhan: Telur rebus merupakan salah satu makanan dengan kandungan kalori yang bisa mencukupi kebutuhan tubuh. Kalori telur rebus dapat membantu menurunkan berat badan, menjaga berat badan tetap ideal, dan bahkan membentuk otot.
Dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan mudah diolah, telur rebus bisa dikonsumsi siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa dan lanjut usia.
Dikutip dari jurnal kesehata pyfa heal: berikut jumlah kalori dan kandungan Nutrisi Telur Rebus.
Telur rebus mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh berikut:
Karbohidrat: 0,6 gram,Lemak: 5,3 gram,Lemak: 1,6 gram,Lemak tak jenuh tunggal: 2,0 gram, Kolesterol: 212 mg, Protein: 6,3 gram,Vitamin A: 6% dari Recommended Dietary Allowance (RDA),Vitamin B2 (riboflavin): 15% dari RDA, Vitamin B12 (cobalamin): 9% dari RDA, Vitamin B5 (asam pantotenat): 7% dari RDA,Fosfor: 86 mg atau 9% dari RDA,Selenium: 15,4 mcg atau 22% RDA.
Catatan penting: Perlu diketahui bahwa mengonsumsi telur rebus sebaiknya jangan berlebihan. Satu hingga dua butir telur cukup untuk sehari, karena kalorinya yang rendah, namun tetap bisa membuat perut kenyang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....