RRI.CO.ID, Bintuhan - Banyak orang merasakan tidur siang saat bulan Ramadan terasa lebih nyenyak dan nikmat dibandingkan hari biasa. Bahkan, sebagian orang menjadikan tidur siang sebagai cara untuk mengisi waktu saat berpuasa. Lalu, apa sebenarnya yang membuat tidur siang terasa lebih nyaman saat puasa?

Salah satu penyebabnya adalah perubahan pola makan dan aktivitas tubuh. Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama beberapa jam. Kondisi ini membuat energi tubuh sedikit menurun sehingga rasa lelah dan kantuk lebih mudah muncul di siang hari.

Selain itu, pola tidur juga ikut berubah selama Ramadan. Banyak orang bangun lebih awal untuk sahur dan terkadang tidur lebih larut setelah melaksanakan salat tarawih. Perubahan ini membuat waktu tidur malam menjadi lebih singkat sehingga tubuh membutuhkan waktu istirahat tambahan di siang hari.

Tidur siang pun menjadi cara alami bagi tubuh untuk memulihkan energi. Dengan beristirahat sejenak, tubuh dapat kembali segar dan siap menjalani aktivitas hingga waktu berbuka tiba.

Namun, para ahli kesehatan menyarankan agar tidur siang tidak terlalu lama. Durasi sekitar 20 hingga 30 menit dianggap cukup untuk mengembalikan energi tanpa membuat tubuh terasa lemas atau pusing setelah bangun.

Karena itu, tidur siang saat puasa bukan hanya terasa lebih nikmat, tetapi juga bisa membantu menjaga stamina selama menjalani ibadah puasa sepanjang hari.