KBRN, Bintuhan : Tahukah kamu jika kebiasaan puasa tanpa saur bisa berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan. Sebab dengan makan sahur, akan melancarkan kegiatan ibadah kamu dari awal hingga berbuka nanti. Selain itu, makan sahur akan membuat tubuh tetap semangat kerja karena tubuh masih memiliki fokus yang tinggi. Nah, berikut bahaya menjalani puasa tanpa sahur yang harus kamu ketahui.

1. Dehidrasi

Dengan makan sahur, kebutuhan air dalam tubuh akan lebih mudah terpenuhi. Apalagi jika kamu rutin menerapkan pola 8 gelas per hari, dan mengonsumsinya gelas saat sahur. Selain dari air, kamu bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan kandungan air. Dengan begitu, puasa kamu akan lancar dan terhindar dari dehidrasi.

2. Menurunnya Keseimbangan Tubuh

Jika kita tidak makan sahur otomatis akan membuat keseimbangan tubuh kamu menurun. Jika keseimbangan tubuh menurun secara perlahan, kamu otomatis jadi susah untuk melakukan aktivitas kamu.

3. Kelelahan

Jika tidak mengonsumsi makanan yang cukup untuk tubuh, kondisi ini bisa menyebabkan kamu mengalami kelelahan. Hal ini terjadi akibat tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup untuk menjalankan fungsi tubuh dengan baik.

4. Pusing

Ketika tubuh terasa lapar, kerja organ akan menurun. Selain itu, tubuh juga berusaha untuk mencukupi kebutuhan energi dengan membakar lemak secara perlahan-lahan. Nah, kondisi ini akan menyebabkan rasa pusing dan pastinya mengganggu harimu. Dengan begitu, konsentrasi kamu akan menurun dan produktivitas kamu saat puasa juga akan menurun.

5. Konstipasi

Terlalu sedikit makanan yang masuk ke dalam tubuh membuat hanya sedikit makanan yang diubah menjadi feses. Kondisi ini dapat memengaruhi seluruh sistem pencernaan yang mengakibatkan masalah perut lainnya.

6. Sakit Perut

Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan dari makanan dan minuman. Sehingga saat siang hari tubuh akan terasa lapar dan perih, karena produksi asam lambung yang tinggi. Jika kamu menjalani puasa tanpa makan sahur, otomatis akan membuat produksi akan lambung kamu berlebihan. Bahkan parahnya kamu bisa saja mengalami penyakit GERD. Penyakit GERD merupakan asam lambung yang naik sampai ke kerongkongan yang disebabkan oleh otot di tenggorokan yang tidak berfungsi dengan baik, sehingga melukai kerongkongan.