KBRN, Bintuhan : Begadang adalah kegiatan yang dapat diartikan dengan mengurangi waktu tidur pada satu hari. Normalnya, manusia dewasa memerlukan waktu tidur antara 7 sampai 9 jam dalam perhari. Disisi lainnya orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya menjadi kurang dari 7 jam atau bahkan tidak tidur sama sekali dalam satu hari satu malam. Mencukupi waktu tidur tidak segampang itu karena banyak orang dewasa dan remaja yang masih membiasakan diri untuk begadang dengan berbagai alasan. Akibat begadang yang paling Nampak adalah kita akan sering menguap atau terlihat mengantuk.

Hal tersebut jika sering kita lakukan pasti akan berisiko menimbulkan bermacam masalah kesehatan. Beberapa efek yang ditimbulkan karena sering begadang yang kerap terjadi dan dialami orang yang sering begadang yaitu stress, peningkatan berat badan, penurunan konsentrasi, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Mengutip berbagai sumber berikut adalah 4 (empat) efek begadang bagi tubuh manusia :

1 : Menyebabkan Masalah Mental
Begadang dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah mental. Saat kurang tidur, tubuh akan lebih rentan mengalami stres. Karena hormon kortisol yang memicu terjadinya stres akan diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang banyak saat kita begadang. Jika hal tersebut terjadi dalam waktu yang lama atau jangka panjang, stres akan menimbulkan masalah mental lain yang cukup serius, seperti gangguan cemas hingga bisa mengakibatkan depresi.

2 : Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem imunitas tubuh manusia ikut menurun jika tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Itu karena antibodi dan senyawa sitokin yang berperan dalam melawan bakteri serta virus penyebab penyakit dalam tubuh akan diproduksi selama waktu tidur. Sebab itu orang yang sering begadang rentan terserang penyakit karena infeksi bakteri dan virus, seperti flu dan lain sebagainya.

3 : Memicu Obesitas
Begadang dapat membuat seseorang mengalami peningkatan berat badan. Hal tersebut tentu berisiko memicu terjadinya kelebihan berat badan atau obesitas.

4 : Memicu Diabetes
Penyakit diabetes akan meningkat risikonya apabila Anda sering begadang dalam jangka waktu lama. Pasalnya, kurang tidur dalam kurun waktu 3 hari berturut-turut akan membuat metabolisme tubuh terganggu, salah satunya yaitu sekresi hormon insulin. Hormon insulin berperan mengatur kadar gula darah dalam tubuh Apabila sekresi hormon insulin terganggu, kadar gula darah akan menumpuk dan memicu terjadinya penyakit diabetes.