KBRN Bintuhan: Jambu jamaika memiliki kulit yang tipis berwarna merah dan daging buah berwarna putih yang mengelilingi biji di bagian tengahnya. Bentuk buah ini lonjong mirip seperti lonceng. jambu jamaika juga memiliki bayak manfaatnya bagi kesehatan tubuh yang tidak terlepas dari kandungan nutrisinya. Didalam 100 gram jambu jamaika mengandung sekitar 49 kalori dan beragam nutrisi lain.

Dilansir dari artikel allodocter.com. Berikut manfaat jambu Jamaika bagi kesehatan:

1.Mencegah Dehidrasi

Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, Anda perlu minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari. Tidak hanya air putih, Anda juga bisa melengkapi kebutuhan cairan tubuh dari makanan yang kadar airnya tinggi, seperti jambu Jamaika.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal, jambu jamaika cocok dimasukkan ke dalam menu makan sehari-hari. Selain kalorinya rendah, kandungan serat yang tinggi di dalamnya bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga bisa mencegah Anda ngemil berlebihan.

3. Memperkuat Tulang dan Gigi

Jambu jamaika mengandung beragam mineral di dalamnya, seperti kalsium, kalium, dan fosfor. Mencukupi kebutuhan mineral harian ini bisa menjaga kekuatan tulang dan gigi.

4. Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah.

Jambu jamaika juga dinilai baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau orang yang berisiko terkena diabetes. Hal ini karena kandungan serat di dalamnya bisa mencegah lonjakan gula darah setelah makan dan memperlambat penyerapan gula, sehingga kadarnya dalam tubuh dapat terkontrol .

5. Meningkatkan kesehatan Jantung.

Jambu jamaika mengandung kalium yang cukup tinggi. Nutrisi ini berperan penting dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan antioksidan dan serat di dalamnya juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Semua hal tersebut menjadikan jambu jamaika sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.

Untuk mendapatkan manfaat jambu jamaika dengan maksimal, Anda juga perlu memperhatikan kebersihannya. Sebelum konsumsi jambu jamaika, sebaiknya cucilah dengan air mengalir. Jangan lupa juga untuk memilih buah jambu jamaika yang kondisinya masih baik dan tidak busuk.