KBRN, Bintuhan; Kolagen adalah salah satu protein tak larut yang berfungsi untuk menyusun jaringan tubuh, seperti tulang, tulang rawan, dan kulit. Protein ini diproduksi secara alami di dalam tubuh, namun jumlahnya dapat menurun seiring dengan pertambahan usia.

Adapun manfaat kolagen untuk kecantikan memang tak perlu diragukan lagi. Protein berserat ini diketahui mampu melancarkan sirkulasi darah menuju kulit sehingga dapat meningkatkan elastisitas kulit. Karena itu, Anda dapat menjaga kesehatan kulit dengan memperhatikan jumlah kolagen di dalam tubuh.

Berikut ini deretan buah dan sayur yang mengandung kolagen tinggi bagi tubuh untuk kamu coba. yang kami ambil dari berbagai sumber.

Jeruk Segar

Selain rasanya yang menyegarkan, buah ini juga sangat mudah ditemukan dan dibeli. Bahkan, kandunganya juga bisa merangsang kolagen alami kulit yang baik untuk kamu.

Diketahui, terdapat kandungan vitamin C berlimpah di dalamnya. Kandungan ini kemudian bekerja dalam mengoptimalkan produksi kolagen. Sehingga, kulit pun menjadi lebih glowing dan awet muda.

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran yang mengandung kolagen tinggi adalah sayuran berdaun hijau. Siapa sangka, sayuran yang kerap kamu konsumsi ini ternyata memiliki banyak manfaat.

Salah satunya membantu merangsang produksi kolagen lebih maksimal. Apalagi, makanan yang mengandung kolagen untuk wajah ini juga kaya akan antioksidan di dalamnya. Sehingga, memberikan efek melindungi dan merawat kulit lebih maksimal.

Adapun beberapa contoh sayuran berdaun hijau yang bisa kamu konsumsi seperti bayam, brokoli hingga kubis.

Jambu Biji Segar

Selain rasanya yang manis dan menyegarkan. Ternyata ada pula kandungan zinc serta mineral yang berlimpah di dalamnya. Kandungan ini kemudian bekerja untuk merangsang pembentukan kolagen.

Bahkan, ada pula kandungan antioksidan yang berfungsi menyehatkan kulit serta mencegahnya dari kerusakan. Terutama, akibat radikal bebas maupun paparan sinar matahari berlebih.

Tomat

Sumber kolagen alami terbesar berikutnya berasal dari tomat. Buah yang juga kerap dianggap sebagai sayuran ini tinggi akan kandungan vitamin C.

Seperti yang sudah kamu tahu, vitamin C merupakan komponen yang juga efektif dalam merangsang pembentukan kolagen. Selain vitamin, ada pula kandungan antioksidan berupa likopen yang baik dalam menjaga sekaligus mencegah sel kulit tubuh dari kerusakan. Khususnya akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari.

Nah, itulah beberapa buah dan sayur yang mengandung kolagen tinggi yang bisa kamu coba dan konsumsi secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal dan kulit menjadi putih dan glowing.