RRI.CO.ID, Bintuhan - Aktivitas olahraga terbukti mampu merangsang pelepasan hormon endorfin yang berfungsi sebagai penenang alami dalam tubuh. Hormon kebahagiaan ini sangat efektif untuk melawan efek negatif dari stres yang merusak kulit Anda.

Namun penderita eksim harus berhati-hati dalam memilih jenis olahraga yang akan dilakukan setiap hari harian. Keringat yang keluar secara berlebihan dapat menjadi pemicu rasa gatal yang sangat hebat pada luka eksim.

Oleh karena itu pilihlah jenis olahraga ringan yang tidak memicu keluarnya keringat dalam jumlah banyak. Jalan santai di pagi hari atau melakukan gerakan yoga ringan adalah pilihan yang sangat disarankan dokter.

Lakukan olahraga di dalam ruangan yang memiliki sirkulasi udara baik atau menggunakan kipas angin penyejuk. Hindari berolahraga di bawah terik matahari langsung karena suhu panas akan mempercepat iritasi pada kulit.

Segera seka keringat yang menempel di tubuh menggunakan kain bersih yang sudah dibasahi air dingin. Jangan membiarkan keringat mengering di atas kulit karena dapat menyumbat pori-pori dan memicu infeksi baru.

Setelah selesai berolahraga segeralah mandi dengan air biasa untuk membersihkan seluruh sisa kotoran di tubuh. Jangan lupa untuk kembali mengoleskan pelembap andalan Anda agar kulit tetap terjaga kelembapannya dengan aman.

Olahraga yang teratur akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan mental Anda menjadi lebih tahan stres. Dengan demikian frekuensi kekambuhan eksim dapat ditekan secara alami tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia.