RRI.CO.ID, Bintuhan - Mengonsumsi minuman hangat berbasis rempah setelah rangkaian ibadah tarawih adalah cara alami yang efektif untuk merelaksasi tubuh dan pikiran. Rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan cengkih memiliki sifat aromatik yang dapat menurunkan ketegangan saraf setelah beraktivitas seharian.

Suhu hangat dari minuman ini membantu melancarkan aliran darah dan memberikan sinyal nyaman pada otak bahwa tubuh sudah siap untuk memasuki fase istirahat yang dalam. Jahe merah atau jahe emprit yang dimemarkan lalu diseduh dengan air panas menjadi pilihan utama karena kandungan gingerolnya yang menenangkan pencernaan.

Rasa hangat yang menjalar ke seluruh tubuh membantu meredakan rasa begah setelah makan malam, sehingga Anda tidak akan merasa gelisah saat berbaring. Selain itu, aroma jahe yang khas berfungsi sebagai aromaterapi alami yang dapat mengurangi kecemasan dan membantu pikiran menjadi lebih tenang menjelang tidur.

Kayu manis juga merupakan tambahan yang luar biasa karena mampu menjaga kestabilan kadar gula darah selama Anda terlelap. Menambahkan sebatang kayu manis ke dalam seduhan air hangat memberikan rasa manis alami tanpa perlu tambahan gula pasir yang berlebihan.

Kayu manis bekerja dengan cara merelaksasi pembuluh darah, yang secara tidak langsung membantu menurunkan tekanan darah ringan dan mempermudah proses transisi menuju tidur yang berkualitas. Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menambahkan sedikit kapulaga atau bunga lawang yang memiliki efek sedatif ringan.

Rempah-rempah ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya. Perpaduan berbagai rempah ini menciptakan rasa yang kompleks dan menenangkan, sangat cocok dinikmati sambil berzikir atau membaca buku ringan sebelum benar-benar memejamkan mata untuk beristirahat.

Sebagai penutup, pastikan Anda menikmati minuman rempah ini setidaknya 30 hingga 60 menit sebelum tidur agar kandungannya terserap sempurna oleh tubuh. Hindari menambahkan susu kental manis atau krimer nabati yang tinggi lemak agar kerja lambung tetap ringan di malam hari.