KBRN, Bintuhan : Beberapa buah mengandung vitamin D, meskipun dalam jumlah kecil. Vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi dengan membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Berikut adalah beberapa buah yang mengandung vitamin D:

- Jeruk: Jeruk disebut-sebut memiliki kandungan vitamin D tertinggi dibandingkan buah lainnya. Mengonsumsi jeruk secara langsung atau diolah menjadi jus dapat memberikan asupan kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh.

- Alpukat: Alpukat adalah sumber serat, lemak sehat, dan nutrisi penting seperti vitamin D.

- Kiwi: Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, serat, dan sedikit vitamin D.

- Pisang: Pisang mengandung magnesium yang dapat membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.

- Buah Ara (Figs): Buah ara adalah sumber alami kalsium, fosfor, serta vitamin, termasuk vitamin D.

- Pepaya: Pepaya kaya akan vitamin A, C, dan E, serta mengandung sedikit vitamin D.

- Jambu biji: Jambu biji tinggi vitamin C dan elemen penting lainnya, serta menawarkan sedikit vitamin D.

Meskipun buah-buahan ini mengandung vitamin D, jumlahnya relatif kecil dibandingkan dengan sumber lain seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang difortifikasi.