KBRN, Bintuhan : Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Efek berhenti merokok tidak hanyak baik untuk kesehatan diri sendiri, tetapi juga orang-orang sekitar. Meski terkadang terasa sulit, ada beragam cara yang dapat Anda coba lakukan untuk berhenti dari kebiasaan merokok. Berhenti merokok bisa memberikan manfaat terhadap kesehatan secara menyeluruh. Efeknya pun dapat dirasakan oleh tubuh hanya dalam beberapa hari setelah Anda berhenti merokok. Berikut ini adalah beberapa efeknya:

1. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Setelah berhenti merokok, detak jantung dan tekanan darah dalam tubuh akan berusaha kembali normal. Pasalnya, rokok menghasilkan karbon monoksida yang memiliki efek meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Seiring dengan tekanan darah yang kembali stabil, risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskuler lainnya pun akan menurun.

2. Meningkatkan kesuburan

Salah satu dampak negatif merokok adalah mempengaruhi kesuburan, baik pria maupun wanita. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran prematur serta memengaruhi kemampuan wanita untuk hamil. Sementara pada pria, merokok dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi yang dapat menurunkan kesempatan pasangannya untuk hamil. Selain itu, kandungan senyawa berbahaya dalam rokok juga dapat menurunkan kualitas sperma.

3. Meningkatkan performa seks

Berhenti merokok dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan meningkatkan sensitivitas terhadap rangsangan seksual, sehingga kualitas seks pun akan lebih baik. Pria akan lebih mudah mencapai dan mempertahankan ereksi, sedangkan wanita akan mudah terangsang dan mengalami orgasme.

4. Meningkatkan sensitivitas indra penciuman dan perasa

Fungsi indra penciuman dan perasa akan meningkat jika berhenti merokok. Hal ini karena berkurangnya ratusan bahan kimia beracun dalam rokok yang dapat menyelimuti hidung dan lidah Anda saat merokok.

5. Membuat gigi dan mulut lebih bersih

Berhenti merokok dapat membuat gigi dan mulut menjadi lebih bersih karena hilangnya zat beracun dalam rokok. Biasanya, Anda dapat merasakan perbedaan di mulut dan gigi setelah seminggu berhenti merokok.

6. Meningkatkan fungsi paru-paru

Ketika merokok, tingkat karbon monoksida dalam paru-paru cukup tinggi dan akan kembali ke normal setelah hari pertama tanpa rokok. Bahkan, setelah 3 bulan berhenti merokok, fungsi paru-paru umumnya dapat meningkat sebanyak 30%.