KBRN, Bintuhan: Double chin atau dagu berlipat sering bikin rasa percaya diri menurun, meski berat badan sebenarnya ideal. Kondisi ini bisa dipengaruhi banyak hal, mulai dari faktor genetik, pertambahan usia, hingga gaya hidup. Kabar baiknya, double chin bisa dikurangi dengan cara sederhana dan konsisten.

Kenali Penyebabnya

Double chin tidak selalu karena gemuk. Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit menurun sehingga lemak lebih mudah menumpuk di area dagu. Postur tubuh yang buruk, seperti sering menunduk saat main ponsel, juga bisa memperparah kondisi ini.

Menurut Cleveland Clinic, faktor usia, genetik, dan berat badan berperan dalam munculnya double chin.

Latihan Wajah yang Rutin

Face yoga atau senam wajah bisa membantu mengencangkan otot di sekitar dagu dan leher. Gerakan sederhana seperti mendongakkan kepala lalu mengucapkan huruf “O” atau “X” secara berulang dipercaya dapat melatih otot rahang.

Healthline menyebutkan bahwa latihan wajah secara rutin berpotensi membantu memperbaiki kekencangan otot wajah.

Jaga Pola Makan dan Berat Badan

Mengurangi makanan tinggi gula dan lemak jenuh membantu mencegah penumpukan lemak di area dagu. Perbanyak konsumsi air putih, buah, dan sayur agar kulit tetap sehat dan elastis. Menjaga berat badan ideal juga berdampak besar pada tampilan wajah.

Perbaiki Postur Tubuh

Biasakan duduk dan berdiri dengan posisi tegak. Mengangkat kepala saat menggunakan ponsel atau laptop dapat mengurangi tekanan pada area dagu dan leher. Kebiasaan kecil ini sering diremehkan, padahal efeknya cukup signifikan.

Perawatan Tambahan

Pijat wajah dengan minyak alami atau skincare khusus pengencang kulit dapat membantu melancarkan peredaran darah. Beberapa orang juga memilih perawatan medis non-bedah, namun sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

American Academy of Dermatology menyarankan konsultasi profesional sebelum menjalani prosedur estetika.