KBRN, Bintuhan: Siapa bilang es krim cuma makanan manis yang bikin “cheat day” terasa berdosa? Ternyata, di balik rasa lembut dan segarnya, es krim punya beberapa manfaat mengejutkan untuk tubuh asal dikonsumsi dengan bijak, tentu saja!
Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health (2024), es krim mengandung kalsium, protein, dan vitamin D dari susu yang baik untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat. Selain itu, kandungan karbohidratnya bisa memberi energi cepat saat kamu merasa lelah.
Riset dari The Journal of Nutrition (2023) juga menunjukkan bahwa menikmati es krim dalam porsi kecil dapat membantu meningkatkan mood. Kandungan gula dan lemak sehat merangsang otak melepaskan dopamin, hormon kebahagiaan yang bikin suasana hati membaik. Tak heran, satu sendok es krim bisa bikin senyum lebar!
Bahkan, menurut Cleveland Clinic, sensasi dingin es krim dapat membantu menenangkan tenggorokan setelah makan pedas atau saat terasa panas dalam. Namun tentu, pilihlah es krim dengan bahan alami dan rendah gula supaya manfaatnya tetap maksimal.
Jadi, tak perlu merasa bersalah sesekali menikmati es krim favoritmu. Selama tidak berlebihan, es krim bisa jadi teman manis yang menyejukkan hati sekaligus menambah energi!
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....