KBRN, Bintuhan : Daun bawang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Daun bawang dapat memperkuat imunitas, menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, mencegah kanker, menjaga kesehatan tulang dan mata, serta membantu mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah.
Menguti alodokter.com berikut adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi daun bawang :
> Memperkuat imunitas tubuh : Daun bawang mengandung vitamin C, magnesium, dan senyawa quercetin yang bisa memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu, antioksidan pada daun bawang juga mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan, terutama akibat paparan radikal bebas.
> Mencegahsembelit : Serat dalam daun bawang maupun makanan tinggi serat lainnya sangat bagus untuk pencernaan. Serat berperan penting dalam menjaga pergerakan usus agar tetap teratur, serta membuat tekstur tinja jadi lebih lunak dan padat agar mudah dikeluarkan. Daun bawang juga mengandung prebiotik yang baik untuk mendukung kesehatan dan fungsi usus dalam mencerna makanan.
> Menurunkan kadar kolesterol : Ada kabar baik bagi yang menderita kolesterol tinggi, nih. Pasalnya, penelitian menunjukkan bahwa kandungan serat serta allicin pada daun bawang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Oleh karena itu, jika kamu menderita kolesterol tinggi, mulailah menambahkan daun bawang dalam menu sehari-hari. Untuk memaksimalkan manfaat daun bawang ini, kamu juga perlu rutin olahraga, mengurangi makanan berlemak, serta perbanyak makan sayur, buah, dan kacang-kacangan.
> Mengontrol tekanan darah tinggi : Tak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol, daun bawang juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Manfaat daun bawang ini berkat kandungan senyawa allicin dan kalium di dalamnya.
Kedua kandungan di dalam daun bawang ini mampu menjaga pembuluh darah tetap lentur dan mengontrol kerja otot jantung, sehingga tekanan darah bisa tetap terkontrol dan stabil di kisaran normal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....