KBRN, Bintuhan: Perut buncit bisa disebabkan oleh penumpukan lemak visceral di sekitar organ dalam perut, dan salah satu penyebab utamanya adalah pola makan. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut buncit jika dikonsumsi berlebihan:
1. Makanan tinggi gula
Minuman bersoda
Jus buah kemasan
Kue, donat, permen
Sereal manis
2. Karbohidrat olahan
Nasi putih berlebihan
Roti putih
Pasta dari tepung terigu halus
Mie instan
3. Makanan cepat saji dan gorengan
Burger, kentang goreng, ayam goreng tepung
Keripik, snack kemasan
4. Alkohol
Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa memicu "beer belly" atau perut buncit.
5. Produk olahan tinggi lemak trans
Margarine murah
Biskuit dan kue kemasan
Popcorn microwave
6. Makanan tinggi garam
Makanan kaleng, saus instan, dan camilan asin bisa menyebabkan retensi air dan perut tampak membesar.
Kalau kamu mau, aku bisa bantu buatkan daftar makanan yang lebih sehat atau tips untuk mengecilkan perut juga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....