Tips Agar Tidak Mabuk Dalam Perjalanan

KBRN, Bintuhan: Mabuk perjalanan bisa membuat perjalanan darat, laut, atau udara terasa tidak nyaman. Berikut beberapa cara efektif untuk mencegah mabuk perjalanan:

1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Mobil: Duduk di depan agar bisa melihat jalan.

Bus: Pilih kursi di depan dan dekat jendela.

Kereta: Pilih tempat duduk yang menghadap arah perjalanan.

Kapal: Duduk di bagian tengah kapal, di mana guncangan lebih sedikit.

Pesawat: Pilih kursi dekat sayap, karena lebih stabil.

2. Fokus pada Pandangan Jauh

Menatap benda yang bergerak bisa memperburuk mabuk perjalanan. Sebaiknya, fokus pada objek yang jauh, seperti jalan atau cakrawala.

3. Hindari Membaca atau Menatap Layar Terlalu Lama

Membaca buku atau melihat ponsel dalam perjalanan bisa membuat otak bingung, memperburuk mual dan pusing.

4. Bernapas dengan Baik dan Hirup Udara Segar

Pastikan ventilasi cukup baik. Jika memungkinkan, buka jendela untuk mendapatkan udara segar.

5. Makan dengan Benar Sebelum Perjalanan

Hindari makanan berlemak, pedas, dan terlalu banyak sebelum perjalanan.

Makan sedikit tapi sering untuk mencegah perut kosong atau terlalu kenyang.

6. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi bisa memperburuk mabuk perjalanan, jadi pastikan tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein atau beralkohol.

7. Gunakan Minyak Aromaterapi atau Jahe

Minyak peppermint atau jahe bisa membantu meredakan mual. Anda bisa menghirupnya atau mengoleskan di pergelangan tangan dan leher.

8. Gunakan Obat Anti Mabuk

Jika sering mengalami mabuk perjalanan, Anda bisa mengonsumsi obat anti mabuk seperti dimenhydrinate atau meclizine sebelum perjalanan (sesuai anjuran dokter).

9. Istirahat dan Relaksasi

Kurang tidur bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Pastikan Anda cukup istirahat sebelum perjalanan.

10. Gunakan Teknik Akupresur

Tekan titik Nei-Kuan (P6) yang berada di pergelangan tangan bagian dalam untuk membantu mengurangi mual.

Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan Anda bisa lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan. Selamat mencoba!