RRI.CO.ID, Bintuhan-Musik klasik tidak hanya dikenal sebagai karya seni bernilai tinggi, tetapi juga dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Irama yang lembut dan tempo yang cenderung stabil membuat musik klasik kerap dimanfaatkan sebagai media relaksasi untuk membantu menenangkan pikiran.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memberikan dampak positif terhadap kondisi emosional seseorang. Musik mampu membantu mengurangi stres, kecemasan, serta meningkatkan rasa nyaman ketika didengarkan dalam suasana yang tenang.

Berdasarkan informasi yang dirangkum National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), mendengarkan maupun memainkan musik dapat memengaruhi berbagai bagian otak yang berkaitan dengan emosi, memori, gerakan, dan proses berpikir. Temuan tersebut memperkuat pandangan bahwa musik dapat menjadi pelengkap dalam menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup.

Sebuah tinjauan sistematis yang dipublikasikan di PubMed juga menemukan bahwa kebiasaan mendengarkan musik memberikan manfaat kecil hingga sedang terhadap penurunan kecemasan, gejala depresi, dan peningkatan kesejahteraan emosional. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa musik dapat menjadi pilihan pendamping yang relatif murah untuk mendukung kesehatan psikologis masyarakat.

Di Indonesia, sejumlah penelitian turut menunjukkan hasil serupa mengenai manfaat musik klasik. Salah satunya menyimpulkan bahwa musik klasik efektif membantu mengurangi rasa cemas, meningkatkan suasana hati, serta mendukung proses relaksasi pada berbagai kelompok responden.

Meski demikian, para ahli mengingatkan bahwa musik bukanlah pengganti penanganan medis atau psikologis apabila seseorang mengalami gangguan kesehatan mental yang memerlukan terapi profesional. Musik klasik lebih tepat dimanfaatkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk membantu menciptakan suasana yang lebih rileks dan nyaman.

Dengan semakin banyaknya bukti ilmiah, mendengarkan musik klasik dapat menjadi salah satu pilihan sederhana untuk membantu menenangkan jiwa di tengah aktivitas yang padat. Kebiasaan ini akan memberikan manfaat optimal apabila dipadukan dengan pola hidup sehat, istirahat yang cukup, dan pengelolaan stres yang baik.

Sumber:

1. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), dirangkum dalam artikel RRI tentang manfaat musik klasik.

2. Psychological Effects of Music Listening Habits on Emotional Wellbeing and Cognitive Performance in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis, PubMed (2026).

3. Manfaat Musik Klasik Sebagai Media Relaksasi, Grenek: Jurnal Seni Musik Universitas Negeri Medan.