RRI.CO.ID, Bengkulu - Meluangkan waktu berkualitas bersama teman atau sahabat (bestie) tidak hanya mempererat hubungan sosial, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa interaksi sosial yang positif dapat membantu mengurangi stres sehingga seseorang tampak lebih segar dan bersemangat.

Kebiasaan berkumpul, berbincang, atau melakukan aktivitas menyenangkan bersama sahabat dapat memicu munculnya perasaan bahagia. Kondisi emosional yang positif tersebut berkontribusi dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Psikolog menilai hubungan pertemanan yang sehat mampu menjadi tempat berbagi cerita, dukungan emosional, dan motivasi ketika menghadapi berbagai tantangan hidup. Dukungan sosial yang kuat juga membantu seseorang lebih tangguh dalam menghadapi tekanan sehari-hari.

Selain berdampak pada kesehatan mental, suasana hati yang baik turut memengaruhi kesehatan fisik. Ketika tingkat stres menurun, kualitas tidur, daya tahan tubuh, dan pola hidup sehat cenderung lebih terjaga sehingga seseorang dapat terlihat lebih bugar dan awet muda.

Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa awet muda bukan hanya dipengaruhi oleh kualitas hubungan sosial. Pola makan bergizi, olahraga rutin, tidur yang cukup, menghindari rokok, dan mengelola stres tetap menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan jangka panjang.

Psikolog juga mengingatkan bahwa quality time tidak selalu harus dilakukan di tempat yang mewah atau menghabiskan banyak biaya. Mengobrol sambil menikmati secangkir kopi, berolahraga bersama, atau sekadar berjalan santai sudah cukup untuk memperkuat ikatan pertemanan dan memberikan efek positif bagi kesejahteraan emosional.

Dengan semakin tingginya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, masyarakat diharapkan dapat menyisihkan waktu untuk menjaga hubungan baik dengan keluarga maupun sahabat. Interaksi sosial yang positif menjadi salah satu investasi sederhana yang dapat membantu meningkatkan kebahagiaan, menjaga kesehatan, dan mendukung kualitas hidup yang lebih baik.

Sumber: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengenai pentingnya hubungan sosial bagi kesehatan mental dan kesejahteraan, serta Harvard Study of Adult Development yang menunjukkan bahwa hubungan sosial yang hangat dan berkualitas berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan seseorang di usia lanjut.