KBRN, Jakarta: Durian dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki aroma khas dan rasa yang digemari banyak orang. Namun, di balik popularitasnya, terdapat berbagai mitos yang berkembang di masyarakat mengenai konsumsi buah yang dijuluki sebagai raja buah ini.

Salah satu mitos yang paling sering terdengar adalah durian dapat menyebabkan tekanan darah tinggi secara langsung. Faktanya, durian memang mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi, tetapi hingga kini belum ada bukti ilmiah yang menyatakan durian secara langsung menyebabkan hipertensi pada orang sehat jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Mitos lainnya menyebutkan bahwa durian tidak boleh dikonsumsi bersama kopi. Banyak masyarakat percaya kombinasi keduanya dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang serius.

Melansir informasi dari Kementerian Kesehatan RI, konsumsi durian dan kopi secara bersamaan tidak otomatis menimbulkan bahaya bagi semua orang. Namun, kombinasi tersebut dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada sebagian individu yang sensitif terhadap kafein atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Ada pula anggapan bahwa makan durian dapat meningkatkan suhu tubuh. Faktanya, beberapa orang memang merasakan sensasi hangat setelah mengonsumsi durian karena kandungan karbohidrat dan proses metabolisme tubuh, tetapi kondisi tersebut umumnya bersifat sementara.

Ahli Gizi Puskesmas Tetap Femi fitri aldita, Amd.Gz. mengatakan durian sebenarnya mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung serat, vitamin C, kalium, dan sejumlah antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

"Durian dapat menjadi bagian dari pola makan sehat apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Yang perlu diperhatikan adalah porsinya, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang mengontrol berat badan," ujarnya.

Fakta lainnya, durian juga mengandung energi yang cukup tinggi dibandingkan beberapa jenis buah lainnya. Karena itu, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori harian yang berpotensi memengaruhi berat badan.

Melansir informasi dari Badan Pangan Nasional, konsumsi buah tetap penting untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Namun, setiap jenis buah sebaiknya dikonsumsi secara seimbang sesuai kebutuhan tubuh.

Masyarakat tidak perlu takut mengonsumsi durian selama dilakukan secara bijak dan tidak berlebihan. Memahami perbedaan antara mitos dan fakta dapat membantu masyarakat menikmati durian dengan lebih aman dan sehat.

Dengan kandungan gizi yang dimilikinya, durian tetap menjadi salah satu buah favorit yang dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan seimbang. Kunci utamanya adalah mengatur porsi konsumsi dan menyesuaikannya dengan kondisi kesehatan masing-masing.