RRI.CO.ID, Bintuhan - Berkebun menjadi salah satu aktivitas yang semakin diminati masyarakat sebagai sarana healing di tengah padatnya aktivitas sehari-hari. Selain menghasilkan tanaman yang bermanfaat, kegiatan ini juga dapat memberikan ketenangan dan membantu mengurangi tingkat stres.

Menghabiskan waktu di antara tanaman hijau dipercaya mampu menciptakan suasana yang lebih rileks. Aktivitas sederhana seperti menyiram tanaman, membersihkan daun kering, atau menanam bibit baru dapat membantu mengalihkan pikiran dari berbagai tekanan pekerjaan maupun rutinitas harian.

Psikolog klinis, Ratna Wulandari, mengatakan berkebun dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan mental. Menurutnya, interaksi dengan alam membantu seseorang merasa lebih tenang dan meningkatkan suasana hati.

"Saat berkebun, seseorang cenderung lebih fokus pada aktivitas yang dilakukan. Kondisi ini dapat membantu mengurangi stres dan memberikan rasa nyaman," ujarnya.

Selain bermanfaat bagi kesehatan mental, berkebun juga dapat menjadi aktivitas fisik ringan yang menyehatkan. Gerakan seperti menggali tanah, memindahkan pot, dan merawat tanaman membantu tubuh tetap aktif tanpa harus melakukan olahraga berat.

Berkebun tidak memerlukan lahan yang luas. Masyarakat yang tinggal di kawasan perkotaan dapat memanfaatkan halaman rumah, teras, maupun pot kecil untuk menanam berbagai jenis tanaman hias, sayuran, atau tanaman obat keluarga.

Melansir informasi dari Kementerian Kesehatan RI, aktivitas yang melibatkan gerak tubuh dan interaksi dengan lingkungan dapat membantu menjaga kesehatan fisik maupun mental. Oleh karena itu, berkebun dapat menjadi salah satu pilihan kegiatan yang bermanfaat untuk mengisi waktu luang.

Pemilik usaha tanaman hias, Siti Rahmawati, mengatakan minat masyarakat terhadap kegiatan berkebun meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Banyak pelanggan memilih tanaman yang mudah dirawat sebagai sarana relaksasi di rumah.

"Sebagian besar pembeli mengaku senang merawat tanaman karena membuat suasana rumah lebih nyaman. Selain itu, mereka merasa lebih tenang setelah menghabiskan waktu bersama tanaman," katanya.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, berkebun dapat menjadi pilihan healing yang sederhana dan terjangkau. Aktivitas ini tidak hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga menciptakan lingkungan yang lebih hijau dan sehat.