Sering Lupa? Inilah Penjelasanya.

RRI.CO.ID,Bintuhan- Lupa merupakan pengalaman yang hampir dialami setiap orang. Mulai dari lupa meletakkan kunci, lupa nama seseorang, hingga lupa mengerjakan tugas yang penting. Menurut Prof. Stela dalam penjelasan yang dikutip dari kanal youtube: Lupa bukan selalu menjadi tanda menurunnya kemampuan otak, melainkan bagian dari cara kerja memori manusia.

Otak menerima begitu banyak informasi setiap hari. Tidak semua informasi tersebut dapat disimpan dalam memori jangka panjang. Karena itu, otak akan melakukan proses penyaringan dengan mempertahankan informasi yang dianggap penting, sementara informasi yang jarang digunakan akan semakin sulit diingat kembali.

Selain itu, kurangnya perhatian saat menerima informasi juga menjadi penyebab utama seseorang mudah lupa. Ketika seseorang tidak fokus saat membaca, mendengar, atau melihat sesuatu, proses pembentukan memori menjadi kurang optimal sehingga informasi tersebut lebih mudah hilang.

Faktor lain yang memengaruhi daya ingat adalah kualitas tidur. Saat tidur, otak mengonsolidasikan atau memperkuat memori yang telah dipelajari sepanjang hari. Kurang tidur dapat mengganggu proses tersebut sehingga seseorang menjadi lebih mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.

Stres juga berpengaruh terhadap kemampuan mengingat. Ketika seseorang mengalami tekanan yang tinggi, tubuh menghasilkan hormon stres yang dapat mengganggu proses penyimpanan dan pemanggilan informasi di otak. Akibatnya, seseorang mungkin merasa sering lupa meskipun sebenarnya informasi tersebut masih tersimpan.

Untuk menjaga daya ingat, Prof. Stela Kristine agar tetap baik, Ia menekankan pentingnya menerapkan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup, mengelola stres, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, serta terus melatih otak dengan membaca, berdiskusi, dan mempelajari hal-hal baru.

Kesimpulannya, lupa adalah bagian alami dari cara kerja otak. Dengan memahami penyebabnya dan menerapkan gaya hidup sehat, kemampuan mengingat dapat tetap terjaga sehingga aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan lebih baik.