RRI.CO.ID, Bintuhan- Cuaca panas adalah kondisi ketika suhu udara terasa lebih tinggi dari biasanya, sehingga lingkungan terasa hangat hingga terik. Cuaca panas dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti intensitas sinar matahari yang tinggi, minimnya tutupan awan, musim kemarau, atau gelombang panas.
Dampak cuaca panas diantaranya,Tubuh lebih mudah berkeringat.Risiko dehidrasi meningkat. Kelelahan atau heat exhaustion dapat terjadi jika terlalu lama terpapar panas dan kebutuhan cairan tubuh menjadi lebih tinggi.
Saat cuaca panas, disarankan untuk minum air yang cukup, mengenakan pakaian yang ringan, dan menghindari aktivitas berat di bawah sinar matahari langsung dalam waktu lama.
Saat cuaca panas, Anak-anak lebih rentan mengalami dehidrasi dan gangguan akibat panas karena tubuh mereka belum mengatur suhu seefektif orang dewasa.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan anak saat cuaca panas menurut artikel Ayosehat:
1. Pastikan anak cukup minum
> Berikan air putih secara teratur, meskipun anak tidak mengeluh haus.
> Untuk bayi di bawah 6 bulan, tetap utamakan ASI atau susu formula sesuai anjuran dokter.
> Perhatikan tanda dehidrasi seperti mulut kering, urin berwarna lebih pekat, atau jarang buang air kecil.
2. Hindari panas berlebih
> Batasi aktivitas luar ruangan pada jam-jam terpanas, biasanya sekitar pukul 10.00–16.00.
> Pilih area bermain yang teduh dan memiliki sirkulasi udara yang baik.
3. Kenakan pakaian yang sesuai
> Pilih pakaian yang tipis, longgar, dan mudah menyerap keringat.
> Gunakan topi saat berada di luar ruangan.
4. Berikan makanan yang menyegarkan dan bergizi
> Sajikan buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, jeruk, dan pir.
> Tetap berikan makanan bergizi seimbang untuk menjaga daya tahan tubuh
5. Jaga lingkungan tetap sejuk
> Gunakan kipas angin atau ventilasi yang baik.
> Pastikan anak memiliki tempat istirahat yang nyaman dan tidak terlalu panas.
6. Gunakan perlindungan dari sinar matahari
> Untuk anak yang cukup usia, gunakan tabir surya sesuai petunjuk produk.
> Kenakan pakaian yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.
7. Kenali tanda-tanda kelelahan akibat panas
Segera pindahkan anak ke tempat yang lebih sejuk dan berikan cairan jika muncul gejala seperti: Wajah sangat merah atau pucat, Pusing, Sakit kepala, Mual, Lemas atau mengantuk tidak biasa dan kram otot, dan jika anak mengalami demam tinggi, kebingungan, kesulitan bernapas, atau tidak responsif setelah terpapar panas, segera cari pertolongan medis.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....