RRI.CO.ID, Bengkulu - Siapa sangka, kebiasaan sederhana seperti mengunyah permen karet ternyata bisa menjadi alternatif ringan untuk “senam” otot mulut. Aktivitas ini tidak hanya membantu mengusir bosan, tetapi juga melibatkan kerja otot rahang yang cukup aktif. Dalam gaya hidup serba cepat, cara-cara kecil seperti ini bisa menjadi solusi praktis untuk tetap menjaga fungsi otot wajah tetap optimal.

Saat mengunyah permen karet, otot-otot di sekitar rahang, pipi, dan mulut bekerja secara berulang. Gerakan ini mirip dengan latihan ringan yang membantu menjaga kekuatan serta fleksibilitas otot. Menurut penjelasan dari Mayo Clinic, aktivitas mengunyah dapat merangsang aliran darah di area kepala dan wajah, sehingga membantu menjaga fungsi otot tetap aktif.

Tak hanya itu, kebiasaan mengunyah permen karet juga sering dikaitkan dengan peningkatan fokus. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Cardiff University menyebutkan bahwa aktivitas mengunyah dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi dalam jangka pendek. Hal ini karena adanya stimulasi ringan pada otak saat rahang terus bergerak.

Dari sisi kesehatan mulut, permen karet terutama yang bebas gula juga punya manfaat tambahan. American Dental Association menyebutkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu meningkatkan produksi air liur. Air liur ini penting untuk membersihkan sisa makanan dan menjaga keseimbangan asam di dalam mulut.

Namun, penting untuk tetap bijak. Mengunyah terlalu lama atau terlalu sering justru bisa menyebabkan kelelahan pada otot rahang. Dalam beberapa kasus, kebiasaan ini bahkan bisa memicu gangguan sendi rahang jika dilakukan berlebihan. Karena itu, durasi dan frekuensi tetap perlu diperhatikan agar manfaatnya tetap optimal.

Sebagai alternatif senam mulut, permen karet memang praktis dan mudah dilakukan kapan saja baik saat bekerja, belajar, atau bahkan saat perjalanan. Namun, aktivitas ini sebaiknya tetap dilengkapi dengan kebiasaan menjaga kesehatan mulut lainnya, seperti menyikat gigi secara rutin dan pemeriksaan berkala ke dokter gigi.

Jadi, kalau kamu butuh cara santai untuk “menggerakkan” otot wajah, mengunyah permen karet bisa jadi pilihan menarik. Selama dilakukan dengan tepat, kebiasaan kecil ini bukan hanya menyenangkan, tetapi juga membawa manfaat ringan bagi kesehatan mulut dan fungsi otot wajah.