RRI.CO.ID, Bintuhan - Buka menu Pengaturan pada perangkat Anda dan carilah opsi bertuliskan Kesehatan Digital atau Kontrol Orang Tua. Di dalam menu tersebut, Anda akan menemukan fitur Mode Istirahat yang dirancang untuk mengatur waktu tidur.

Ketuk pada opsi Jadwal untuk menentukan jam berapa fitur ini akan mulai aktif secara otomatis setiap malam. Anda dapat memilih hari-hari tertentu dalam seminggu agar sinkron dengan jadwal kegiatan rutin anggota keluarga.

Pilihlah pengaturan untuk mengubah tampilan layar menjadi hitam putih guna mengurangi daya tarik visual dari perangkat. Langkah ini sangat efektif dalam memberikan sinyal psikologis kepada otak bahwa waktu beristirahat telah tiba.

Aktifkan opsi Jangan Ganggu agar semua notifikasi aplikasi yang masuk tidak menimbulkan suara atau getaran yang mengganggu. Hal ini memastikan kualitas tidur tetap terjaga tanpa interaksi digital yang tidak perlu di tengah malam.

Gunakan fitur pembatasan aplikasi untuk mengunci akses ke platform hiburan tertentu selama mode istirahat berlangsung. Anda bisa mengecualikan aplikasi penting seperti telepon atau pesan darurat agar tetap dapat digunakan saat mendesak.

Terakhir, simpan semua konfigurasi tersebut dan lakukan uji coba untuk memastikan jadwal sudah terpasang dengan benar. Konsistensi dalam menerapkan jadwal ini akan membantu membentuk kebiasaan tidur yang lebih sehat dan teratur.