RRI.CO.ID, Bintuhan - Saat berada dalam kondisi stres, banyak orang justru memilih mendengarkan lagu-lagu bernuansa sedih atau galau dibandingkan lagu ceria. Pilihan ini kerap dianggap bertolak belakang dengan tujuan menghibur diri. Namun, dari sisi psikologis, kecenderungan tersebut merupakan respons yang wajar dan alami.

· Butuh Validasi Emosi, Bukan Paksaan Bahagia

Ketika stres melanda, emosi seseorang biasanya sedang berada pada titik rendah. Lagu ceria dengan tempo cepat dan nuansa bahagia terkadang terasa tidak selaras dengan perasaan yang sedang dialami. Sebaliknya, lagu galau menghadirkan lirik dan suasana yang sejalan dengan kondisi emosional pendengarnya, sehingga menimbulkan rasa dipahami dan divalidasi.

· Musik Galau sebagai Sarana Katarsis

Psikolog menyebut mendengarkan musik sedih dapat memicu katarsis, yakni proses pelepasan emosi yang terpendam. Melalui alunan nada dan lirik yang menyentuh, pendengar diberi ruang untuk mengekspresikan kesedihan, kekecewaan, atau kelelahan batin yang selama ini tertahan. Setelah emosi tersalurkan, perasaan justru menjadi lebih lega.

· Memberi Rasa Ditemani Saat Tertekan

Stres sering kali diiringi perasaan sepi dan terisolasi. Lagu galau menghadirkan narasi yang dekat dengan pengalaman hidup pendengarnya. Kondisi ini menciptakan ilusi sosial yang positif, seolah ada sosok lain yang mengalami dan memahami rasa sakit yang sama.

· Efek Menenangkan bagi Tubuh

Meski terdengar sedih, banyak lagu galau memiliki tempo yang relatif stabil dan tidak agresif. Ritme seperti ini dapat membantu menurunkan detak jantung dan membuat tubuh berangsur lebih rileks. Musik berperan sebagai pengatur suasana hati yang membantu transisi dari kondisi tegang menuju tenang.

· Tahap Alami Menuju Pemulihan Emosi

Mendengarkan lagu galau bukan berarti terjebak dalam kesedihan. Bagi sebagian orang, ini justru menjadi tahap awal pemulihan emosional. Setelah perasaan diterima dan dilepaskan, barulah seseorang lebih siap untuk bangkit dan kembali merasakan emosi positif.

Dengan demikian, memilih lagu galau saat stres bukanlah tanda kelemahan. Hal tersebut merupakan mekanisme alami tubuh dan pikiran dalam menghadapi tekanan, sekaligus cara sederhana untuk menjaga keseimbangan emosional.