RRI.CO.ID, Jakarta – Malam umumnya identik dengan waktu istirahat, tetapi sebagian orang justru merasa lebih fokus dan produktif saat larut. Seseorang sering kali memilih bekerja pada malam hari karena merasa energi dan konsentrasinya berada di puncak.

Kecenderungan ini berkaitan dengan ‘Chronotype’, yaitu pola alami tubuh yang memengaruhi waktu seseorang paling aktif. Chronotype membantu menjelaskan mengapa ada orang yang nyaman bangun pagi maupun lebih aktif pada malam.

Faktor genetik menjadi salah satu penentu utama apakah seseorang cenderung produktif di pagi atau malam hari. Simak, alasan mengapa sebagian orang lebih produktif dimalam hari dan mengantuk pada pagi hari, melansir dari berbagai sumber.

1. Ketenangan Malam Mendukung Konsentrasi

Pada siang hari, berbagai aktivitas dan gangguan sering membuat sebagian orang kesulitan menjaga fokus saat bekerja. Bagi mereka yang sensitif terhadap rangsangan, suasana malam yang lebih tenang terasa mendukung konsentrasi dan produktivitas.

2. Kadar Kortisol Menurun pada Malam Hari

Menjelang malam, kadar hormon kortisol cenderung menurun sehingga tubuh mulai merasa lebih rileks dan siap beristirahat. Kondisi ini membuat sebagian orang lebih nyaman berkonsentrasi, sehingga pekerjaan dapat diselesaikan dengan fokus lebih baik.

3. Pengaruh Fase Tidur ‘REM’

Fase tidur REM atau ‘Rapid Eye Movement’ umumnya terjadi pada bagian akhir waktu tidur saat seseorang beristirahat. Pada sebagian orang, terutama yang kreatif, ide baru kerap muncul setelah terbangun dari fase tersebut.

4. Tingkat Konsentrasi yang Cenderung Tinggi

Orang-orang yang aktif di malam hari terbukti punya konsentrasi lebih tinggi dibanding kelompok lain saat hari mulai gelap. Menariknya, fokus para pencinta malam ini justru semakin meningkat tajam setelah mereka melewati waktu kerja seharian.

Meski demikian, produktivitas tidak selalu ditentukan oleh malam atau pagi, melainkan kesesuaian dengan ritme tubuh alami. Memahami chronotype dapat membantu seseorang mengatur jadwal aktivitas agar tetap fokus, sehat, dan produktif sehari-hari. (Sarah Maulida Ali)