SNBT 2026 Semakin Dekat, Kenali Teknik Pomodoro yang Bantu Belajar Lebih Fokus

RRI.CO.ID, Jakarta – Menjelang pelaksanaan SNBT (Seleksi Nasional Berdasarkan Tes), banyak siswa mulai mempersiapkan diri dengan berbagai metode belajar. Salah satu metode yang cukup populer digunakan adalah Teknik Pomodoro.

Metode ini dinilai membantu meningkatkan fokus dan produktivitas. Teknik Pomodoro mengatur waktu belajar dengan jeda istirahat secara terstruktur sehingga aktivitas belajar menjadi lebih efektif.

Penerapan Teknik Pomodoro dapat dilakukan melalui beberapa langkah sederhana berikut:

1. Menghindari gangguan dan menyiapkan materi belajar

Langkah pertama adalah meminimalkan distraksi yang dapat mengganggu konsentrasi. Notifikasi ponsel sebaiknya dimatikan atau diaktifkan mode pesawat.

Selain itu, tutup tab atau aplikasi di laptop yang tidak berkaitan dengan kegiatan belajar. Pastikan materi yang akan dipelajari, seperti soal latihan, presentasi, atau modul, sudah tersedia sebelum sesi dimulai.

2. Menentukan durasi waktu fokus

Gunakan alat pengatur waktu seperti alarm ponsel. Durasi fokus dapat disesuaikan dengan ritme belajar masing-masing.

Sebagai acuan awal, Francesco Cirillo menggunakan waktu 25 menit untuk setiap sesi fokus. Durasi ini dapat disesuaikan melalui percobaan hingga menemukan pola yang paling nyaman dan efektif.

3. Memanfaatkan waktu istirahat secara optimal

Setelah sesi fokus selesai, gunakan waktu istirahat untuk melakukan aktivitas ringan. Peregangan, berjalan sebentar, atau sekadar minum air dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks sebelum kembali belajar.

4. Mengulangi siklus hingga empat sesi

Siklus fokus dan istirahat dapat dilakukan hingga empat kali. Setelah menyelesaikan empat sesi, ambil istirahat yang lebih panjang sekitar 15 hingga 30 menit sebelum siklus berikutnya.

Apabila diterapkan secara rutin, Teknik Pomodoro dapat memberikan berbagai manfaat dalam proses belajar maupun bekerja. Beberapa di antaranya adalah meningkatkan produktivitas serta kemampuan berkonsentrasi.

Selain itu, metode ini juga membantu mencegah kelelahan mental ketika belajar dalam waktu yang terlalu lama tanpa jeda. Dengan pengaturan waktu yang terstruktur, kualitas serta efektivitas dalam menyelesaikan tugas juga dapat meningkat.

Diketahui, teknik Pomodoro merupakan metode manajemen waktu yang diperkenalkan pada akhir 1980-an oleh Francesco Cirillo. Kata pomodoro berasal dari bahasa Italia yang berarti tomat.

Nama tersebut dipilih karena Cirillo menggunakan kitchen timer berbentuk tomat untuk mengatur waktu belajar. Metode ini ia gunakan saat Cirillo masih menjadi mahasiswa.