RRI.CO.ID, Bengkulu – Makanan dan minuman merupakan sumber energi bagi tubuh. Makanan dan minuman yang sehat tentunya sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita.

Saat bulan Ramadan aneka makanan yang dijual tentunya beraneka macam. Makanan yang sehat menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa.

Ada beberapa makanan atau minuman yang sehat untuk berbuka puasa. Beberapa rekomendasi yang terbaik sumber energi bagi tubuh untuk berbuka puasa.

Sumber energi pertama yakni dari kurma butter. Kurma memiliki kandungan gula yang tinggi sedangkan butter memiliki kandungan lemak sehat, jadi perpaduan ini dapat memperlambat lonjakan kenaikan gula darah dalam tubuh sehingga tubuh tidak mudah lemas saat berpuasa.

Yang kedua adalah sayur dan protein, sayur yang mengandung protein tinggi akan sangat membantu kesehatan tubuh. Sayuran yang tinggi protein sangat bermanfaat karena memiliki kandungan tinggi serat, vitamin dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh.

Sayuran yang mengandung tinggi protein bisa didapatkan dari sayuran seperti buncis, jagung, brokoli, kacang polong, asparagus, bayam, kedelai dan kacang-kacangan lainnya. Sayuran sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari demi menjaga stamina tubuh.

Yang ketiga adalah asupan asam amino. Salah satu yang mengandung asam amino terbaik didapat dari air kelapa.

Air kelapa muda ataupun air kelapa tua berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh. Hanya sebaiknya tidak diberi perasa dan lebih baik lagi diberi sedikit garam dan dilarutkan.

Pilihan terbaik ada di tangan kita karena kesehatan sangat penting bagi tubuh. Makanan dan minuman terbaik akan menjadi energi yang menjaga stamina.