KBRN, BENGKULU: Berbuka puasa dengan air hangat sering kali direkomendasikan karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Setelah seharian menahan haus dan lapar, tubuh memerlukan cairan yang mudah dicerna dan dapat membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik. Berikut manfaat minum air hangat saat berbuka puasa, yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Membantu Pencernaan

Air hangat membantu merangsang sistem pencernaan, sehingga makanan yang dikonsumsi setelahnya lebih mudah dicerna. Ini juga dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti kembung atau sembelit yang sering terjadi setelah berbuka.

2. Mencegah Kejutan pada Lambung

Saat puasa, lambung dalam keadaan kosong selama berjam-jam. Mengonsumsi air dingin secara langsung bisa menyebabkan kontraksi mendadak pada lambung, yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Sebaliknya, air hangat lebih lembut bagi sistem pencernaan dan membantu tubuh beradaptasi dengan asupan makanan secara perlahan.

3. Menghidrasi Tubuh dengan Baik

Setelah berpuasa, tubuh membutuhkan cairan untuk mengembalikan keseimbangan. Air hangat lebih mudah diserap tubuh dibandingkan air dingin, sehingga dapat membantu menghidrasi lebih cepat dan menghindari dehidrasi.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Minum air hangat dapat membantu memperlancar peredaran darah. Sirkulasi darah yang baik akan mendukung distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga tubuh lebih cepat pulih setelah berpuasa.

5. Mengurangi Risiko Kenaikan Gula Darah Secara Drastis

Berbuka dengan air hangat dan makanan ringan seperti kurma membantu mengontrol lonjakan gula darah. Sebaliknya, minuman dingin atau manis secara langsung dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mendadak, yang bisa membuat tubuh lemas atau mudah mengantuk.

6. Menjaga Suhu Tubuh Stabil

Setelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh perlu beradaptasi dengan makanan dan minuman yang masuk. Air hangat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, mengurangi risiko kedinginan atau ketegangan otot yang mungkin terjadi akibat perubahan suhu mendadak.

7. Meningkatkan Relaksasi dan Mengurangi Stres

Puasa kadang bisa menyebabkan tubuh terasa tegang atau lelah. Air hangat memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan memberikan sensasi relaksasi, sehingga tubuh lebih siap untuk makan dan beraktivitas setelah berbuka.