/s56u4u59dbriabl.jpeg)
KBRN, Bengkulu : Puasa adalah waktu yang baik untuk mengatur pola makan dan memperbaiki kebiasaan hidup sehat. Namun, penting untuk menjaga asupan makanan dan pola hidup agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Mengonsumsi makanan yang kaya protein dan serat sangat penting saat berpuasa. Makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan sayuran dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menyediakan energi yang cukup sepanjang hari.
Hindari makanan berminyak seperti gorengan, yang tinggi kalori dan lemak jenuh. Makanan seperti ini dapat membuat tubuh terasa lesu dan meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang.
Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau ubi jalar yang lebih lambat dicerna tubuh. Karbohidrat ini akan memberikan energi yang bertahan lama dan mencegah rasa lapar datang terlalu cepat.
Terakhir, jangan pernah melewatkan sahur. Dengan sahur yang bergizi, tubuh Anda akan lebih siap menghadapi aktivitas sepanjang hari dan puasa akan terasa lebih ringan. (Franky)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....