RRI.CO.ID, Bengkulu - Kopi menjadi salah satu minuman yang paling digemari masyarakat Indonesia. Banyak orang mengaku merasa lebih rileks setelah menikmati secangkir kopi.

Dilansir dari laman keslan.kemkes.go.id , kandungan kafein dalam kopi memang dapat meningkatkan kewaspadaan dan membantu mengurangi rasa lelah. Efek tersebut sering membuat seseorang merasa lebih bersemangat saat beraktivitas.

Namun, anggapan bahwa kopi mampu menghilangkan stres tidak sepenuhnya benar. Perasaan nyaman sering kali muncul karena suasana santai saat menikmati kopi bersama teman atau keluarga.

Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar umumnya masih aman bagi sebagian besar orang dewasa. Sebaliknya, konsumsi berlebihan justru dapat memicu jantung berdebar dan gangguan tidur.

Setiap orang memiliki tingkat toleransi terhadap kafein yang berbeda. Oleh karena itu, penting mengenali batas konsumsi yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.

Selain minum kopi, mengurangi stres juga dapat dilakukan melalui olahraga, tidur yang cukup, dan mengelola waktu dengan baik. Kombinasi kebiasaan sehat akan memberikan manfaat yang lebih optimal.

Ngopi dapat menjadi bagian dari momen relaksasi, tetapi bukan satu-satunya solusi mengatasi stres. Pola hidup seimbang tetap menjadi kunci utama menjaga kesehatan mental.