KBRN, Bengkulu : Saat udara dingin dan hujan turun tanpa henti, secangkir minuman hangat bisa jadi penyelamat suasana. Salah satu yang paling populer dan menyehatkan adalah jahe. Selain memberi rasa hangat, jahe juga kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi yang baik untuk daya tahan tubuh. Dikutip dari Healthline, jahe dapat membantu meredakan flu, mual, hingga nyeri otot. Agar tidak bosan dengan cara penyajian yang itu-itu saja, berikut rangkuman 5 resep jahe untuk minuman saat musim hujan yang bisa Anda coba di rumah

1. Teh Jahe Lemon & Madu

Manfaat: Kombinasi jahe, madu, dan lemon dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, batuk, dan menjaga imunitas. Teh jahe lemon juga bisa membantu detoks tubuh dan menjaga hidrasi saat cuaca dingin.

Cara membuat:

- Seduh 1 ruas jahe segar dalam air panas selama 10 menit

- Tambahkan perasan setengah lemon dan 1 sdm madu.

- Teh jahe lemon madu siap dihidangkan saat hangat.

2. Air Jahe Murni (Ginger Water)

Manfaat: Membantu memperlancar pencernaan, mengurangi perut kembung, dan menghangatkan tubuh dari dalam. Air jahe juga dapat membantu menurunkan risiko infeksi dan mendukung metabolisme tubuh.

Cara membuat:

- Rebus 2 ruas jahe segar dalam 500 ml air

- Rebus selama 15 menit

- Tuang ke dalam gelas dan minum saat hangat.

3. Jahe-Kunyit Hangat

Manfaat: Kombinasi dua antioksidan kuat curcumin dari kunyit dan gingerol dari jahe dapat membantu meredakan nyeri otot dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, Moms.

Cara membuat:

- Rebus 1 ruas jahe dan 1 ruas kunyit, lalu saring.

- Tambahkan madu (opsional)

- Sajikan saat pagi hari sebelum beraktivitas.

4. Cokelat Jahe Panas

Manfaat: Cocok untuk anak atau ibu yang tidak suka rasa pedas jahe. Campuran kakao dan jahe memberi efek hangat serta memperbaiki mood tubuh.

Cara membuat:

- Panaskan 250 ml susu (atau susu nabati),

- Tambahkan 1 sdt bubuk cokelat tanpa gula

- Tambahkan ½ ruas jahe parut.

- Aduk hingga merata dan sajikan hangat.