KBRN, Bengkulu: Penggunaan gawai (gadget) berlebih, akan berdampak negatif terhadap kualitas tidur. Orang yang menggunakan gawai secara berlebihan, menyebabkan kualitas tidurnya semakin menurun.

Kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi, menyebabkan penurunan kemampuan untuk fokus. Gawai memang sangat berguna untuk berkomunikasi atau mengakses berita dan informasi.

Dalam laman yankes.kemkes.go.ig disebutkan, pada malam hari saat aktivitas fisik lebih sedikit, penggunaan gawai cenderung meningkat, dan mengakibatkan waktu tidur menjadi berkurang. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kesulitan berkonsentrasi, rasa kantuk saat belajar, berkurangnya interaksi sosial, dan gangguan tidur.

Penggunaan gawai yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kualitas tidur. Seperti mengurangi durasi tidur, membuat tidur tidak nyenyak, membuat tidak segar saat bangun, dan bisa memicu mimpi buruk.

Gawai memberikan stimulus eksternal berupa suara, cahaya, dan getaran yang menghambat kemampuan seseorang untuk tidur dengan tenang di malam hari. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, dapat mengakibatkan gangguan yang serius pada kualitas tidur.