KBRN, BENGKULU - Banyak faktor yang menyebabkan masalah gigi berlubang. Di antaranya adalah ertumbuhan bakteri, kebiasaan ngemil, menggosok gigi dengan cara yang kurang tepat, jarang gosok gigi, serta kurang memperhatikan kebersihan mulut dan gigi. Tidak hanya itu, terkadang makanan manis juga dinilai menjadi penyebab terbesar gigi berlubang.

Di Indonesia, masalah gigi berlubang ternyata cukup tinggi. Meskipun begitu, bukan berarti masalah gigi berlubang tidak bisa dicegah dan dihindari. Banyak cara yang bisa kamu gunakan untuk mengurangi penyebab gigi berlubang yang dikutip dari laman kesehatan pada Senin (05/08/2024).

1. Konsumsi Makanan dengan Nutrisi Tinggi

Mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi yang baik bisa membantu kamu mengurangi atau menghindari gigi berlubang. Kebutuhan asupan nutrisi untuk kesehatan gigi dapat menjaga kesehatan gigi kamu. Untuk menjaga kesehatan gigi, sebaiknya kamu banyak mengonsumsi sayuran hijau, minyak kelapa, alpukat, atau kacang-kacangan.

2. Menjaga Kebersihan Gigi

Sebaiknya jangan malas untuk menjaga kebersihan gigi dengan menggosok gigi. Dalam satu hari, sebaiknya kamu wajib menggosok gigi kamu sebanyak 2 kali. Terkait waktunya, sebaiknya gososk gigi setelah sarapan dan sebelum tidur Dengan menggosok gigi secara teratur, maka sisa-sisa makanan yang tertinggal pada gigi akan berkurang.

3. Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Mineral

Pilihlah pasta gigi yang mengandung mineral. Menggunakan pasta gigi yang bebas dari bahan kimia juga bisa menghindarkan kamu dari masalah gigi berlubang.