Bagaimana Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan?

KBRN, Bengkulu : Secara umum setiap orang memerlukan waktu istirahat setelah melakukan aktivitas seharian. Hal tersebut berfungsi untuk mengembalikan kebugaran tubuh agar dapat Kembali beraktifitas dengan maksimal. Namun faktanya, masih banyak yang menyepelekan posisi tidur yang baik untuk Kesehatan. Padahal posisi tidur yang salah dapat mempengaruhi kualitas tidur saat kita beristirahat.

Kamu mungkin memiliki posisi tidur favorit yang kamu lakukan setiap malam. Padahal posisi yang kamu anggap nyaman ternyata belum tentu membuat tubuh lebih baik saat bangun. Kamu mungkin saja mengalami sakit pada bagian leher, pinggang, punggung atau pegal di bagian kaki dan tangan.

Jadi bagaimana posisi tidur yang baik untuk kesehatan kamu? Berikut ini ulasannya yang kami kutip dari berbagai sumber.

Posisi Tidur Menyamping

Posisi tidur menyamping direkomendasikan untuk dilakukan setiap malam, terutama jika menyamping ke kiri. Hal ini dapat mengurangi dengkuran, menjaga kesehatan pencernaan, hingga mengurangi timbulnya mules di perut. Meski demikian ternyata posisi ini ada efek sampinya yang menyebabkan kekakuan pada bahu atau bagian tubuh lainnya dan menyebabkan timbulnya kerutan. Sehingga kamu harus memiliki posisi alternatif lainnya.

Posisi Tidur Terlentang

Posisi tidur telentang di sebut-sebut dapat melindungi tulang belakang dan membantu meredakan nyeri punggung, pinggul serta lutut. Posisi ini dapat menjaga tulang belakang tetap sejajar, sehingga mengurangi tekanan yang dapat terjadi di rea punggung atau sendi kamu. Meski demikian posisi ini tidak cocok bagi penderita apnea tiudr (napas tiba-tiba berhenti saat tidur), tidak cocok untuk yang memiliki masalah punggung, sehingga posisi tidur juga perlu penyesuaian pada Kesehatan tubuh.

Posisi Tidur Tengkurap

Jarang sekali seseorang tidur tengkurap karena dianggap tidak nyaman. Padahal posisi tidur dengan perut di bagian bawah ini baik untuk orang yang sering mendengkur atau memiliki masalah apnea tidur. Meski demikian posisi ini dapat menyebabkan seseorang sakit leher dan punggung. Tapi kamu dapat mengakalinya dengan menempatkan bantal di perut bagian bawah agar rasa sakit di punggung akan berkurang.

Itulah beberapa posisi tidur yang baik kamu lakukan untuk Kesehatan. Kamu harus benar-benar menyesuaikan posisi tidur dengan kondisi Kesehatan kamu. Jangan sampai posisi yang kamu kira baik malah ternyata berdampak bahaya bagi tubuh kamu.